15:33 30/03/2010
БРЮССЕЛЬ, 30 мар - РИА Новости, Александр Шишло. В Евросоюзе с 5 апреля вступает в силу новое визовое законодательство - так называемый визовый кодекс, который представляет собой общие для стран-участниц Шенгенской зоны процедуры и условия выдачи краткосрочных виз (на срок не более трех месяцев).
Как сообщил во вторник представитель Еврокомиссии Микеле Черконе, визовому кодексу обязаны следовать все зарубежные консульства стран Шенгена. Что касается долгосрочных виз, то решения об их выдаче остаются в "национальной компетенции".
Новый визовый кодекс был одобрен Советом ЕС в июне 2009 года. Им определено, в частности, что стоимость шенгенской визы для граждан третьих стран в возрасте 12 лет и старше составляет 60 евро на человека, а для детей от 6 до 12 лет - 35 евро. Для государств, имеющих соглашения об облегчении визового режима с ЕС, стоимость визы остается прежней - 35 евро.
Измененным визовым законодательством вводятся также новые стандарты оказания консульских услуг по оформлению виз, а решение об их выдаче должно приниматься в течение 15 календарных дней. При оформлении виз консульских службам предписывается вносить цифровые отпечатки пальцев и фотографии лиц, запросивших визы, в систему визовой информации Шенгенской зоны. Кроме того, в случае отказа в выдаче визы консульским службам надлежит обосновать принятое решение, а подателю предоставляется право его обжаловать. Визовый кодекс заменит ныне действующие Общие консульские инструкции.
По данным Еврокомиссии, в 2008 году странами Шенгена было выдано свыше 10 миллионов краткосрочных виз.
среда, 31 марта 2010 г.
>Вода из крана ведет к ожирению, бесплодию и раку?
К вредным для нашей талии продуктам и напиткам на днях прибавилась... вода. Содержащиеся в обыкновенной воде химикаты могут привести не только к набору лишних килограмм, но к бесплодию и даже раку, как установили ученые.
Можете ли вы поправиться от воды? Вроде бы это предположение звучит абсурдно - вода основа нашей жизни, ключевой компонент клеток, который отвечает за тысячи биологических и химических процессов в организме. В воде не содержится калорий, да что может быть здоровее и вкуснее, чем стакан прохладной освежающей воды в жаркий день?
Все это верно, но вопрос в другом - насколько чистую воду мы пьем? Конечно, водопроводная вода, которая течет из наших кранов, проходит многоступенчатую систему очистки. Порой на выходе мы устанавливаем дополнительные домашние фильтры для питьевой воды. Проблема в том, что все эти системы не способны перехватить до 60 тысяч (!) растворимых химикатов.
Среди них бисфенол-А, который используется при производстве изделий из пластика. Ученые связывают этот химикат с расстройством репродуктивных функций, а также развитием таких болезней, как диабет и нарушения деятельности сердца. Недавнее исследование ученых Гарвардской школы общественного здоровья подтвердило, что у людей, пьющих воду из пластиковых бутылок, уровень бисфенола-А в моче на две трети выше.
Одним бисфенолом-А, увы, неприятности с водой не ограничиваются. В ней можно встретить компоненты гормона эстрогена ("приятная" добавка из речной воды, возникающая благодаря попаданию туда пестицидов и гербецидов), который не только влияет на процесс усваивания жира нашим организмом, но и способствует развитию некоторых видов рака, пишет Медик Форум. Конечно, если уровень гормона эстрогена в организме значительно выше нормы.
Кое-то утверждает, что лучшим выходом из ситуации является покупка бутилированной воды. Но во-первых, мы не можем знать точно, как именно проходил разлив этой воды. Во-вторых, как только вы открываете бутылку, то вода в ней перестает быть стерильной, она начинает притягивать бактерии.
Можете ли вы поправиться от воды? Вроде бы это предположение звучит абсурдно - вода основа нашей жизни, ключевой компонент клеток, который отвечает за тысячи биологических и химических процессов в организме. В воде не содержится калорий, да что может быть здоровее и вкуснее, чем стакан прохладной освежающей воды в жаркий день?
Все это верно, но вопрос в другом - насколько чистую воду мы пьем? Конечно, водопроводная вода, которая течет из наших кранов, проходит многоступенчатую систему очистки. Порой на выходе мы устанавливаем дополнительные домашние фильтры для питьевой воды. Проблема в том, что все эти системы не способны перехватить до 60 тысяч (!) растворимых химикатов.
Среди них бисфенол-А, который используется при производстве изделий из пластика. Ученые связывают этот химикат с расстройством репродуктивных функций, а также развитием таких болезней, как диабет и нарушения деятельности сердца. Недавнее исследование ученых Гарвардской школы общественного здоровья подтвердило, что у людей, пьющих воду из пластиковых бутылок, уровень бисфенола-А в моче на две трети выше.
Одним бисфенолом-А, увы, неприятности с водой не ограничиваются. В ней можно встретить компоненты гормона эстрогена ("приятная" добавка из речной воды, возникающая благодаря попаданию туда пестицидов и гербецидов), который не только влияет на процесс усваивания жира нашим организмом, но и способствует развитию некоторых видов рака, пишет Медик Форум. Конечно, если уровень гормона эстрогена в организме значительно выше нормы.
Кое-то утверждает, что лучшим выходом из ситуации является покупка бутилированной воды. Но во-первых, мы не можем знать точно, как именно проходил разлив этой воды. Во-вторых, как только вы открываете бутылку, то вода в ней перестает быть стерильной, она начинает притягивать бактерии.
понедельник, 15 марта 2010 г.
>Как пробудить уставший мозг?
Студентам накануне экзаменов, актерам и людям работающим в ночную смену нередко приходиться принимать психостимулирующие средства, чтобы увеличить свою работоспособность.
Явление это оказалось гораздо более распространенным, чем может показаться на первый взгляд. По данным опроса, проведенном среди 1500 ученых и опубликованном в журнале "Nature", почти 20% из них использовали стимулирующие средства. При этом принимались препараты совершенно неадаптированные для этих целей: модафинил - средство для лечения нарколепсии, которое снижает сонливость; метилфенидат – лекарство для лечения гиперактивных детей; пропранолол – средство против сердечных приступов.
Эксперты Посольства медицины хотели бы предупредить читателей о том, что эффективного лекарства для увеличения интеллектуальных способностей, которое бы не оказывало вредного воздействия на здоровье до сих пор не существует. Не увлекайтесь и популярными стимуляторами типа кофеина или производных витамина B1. Они небезвредны и имеют самые разнообразные побочные действия, такие как изменение поведения, резкие перемены настроения, раздражительность, нарушения сна и даже - бредовые расстройства и симптомы психоза. Прежде чем принимать эти препараты, нужно хорошенько взвесить их необходимость. Оставьте их на крайний и экстренный случай, пишет Мedicus.ru.
Явление это оказалось гораздо более распространенным, чем может показаться на первый взгляд. По данным опроса, проведенном среди 1500 ученых и опубликованном в журнале "Nature", почти 20% из них использовали стимулирующие средства. При этом принимались препараты совершенно неадаптированные для этих целей: модафинил - средство для лечения нарколепсии, которое снижает сонливость; метилфенидат – лекарство для лечения гиперактивных детей; пропранолол – средство против сердечных приступов.
Эксперты Посольства медицины хотели бы предупредить читателей о том, что эффективного лекарства для увеличения интеллектуальных способностей, которое бы не оказывало вредного воздействия на здоровье до сих пор не существует. Не увлекайтесь и популярными стимуляторами типа кофеина или производных витамина B1. Они небезвредны и имеют самые разнообразные побочные действия, такие как изменение поведения, резкие перемены настроения, раздражительность, нарушения сна и даже - бредовые расстройства и симптомы психоза. Прежде чем принимать эти препараты, нужно хорошенько взвесить их необходимость. Оставьте их на крайний и экстренный случай, пишет Мedicus.ru.
пятница, 12 марта 2010 г.
>Как развить память и изменить свое будущее?
«Юлю на курсы памяти привёл папа. Сразу же сказал, что деньги не имеют значения, главное – развить у девушки память. На дворе стоял июнь, а в августе ей нужно было при поступлении в вуз сдавать экзамен по английскому языку.
Вся парадоксальность ситуации заключалась в том, что девушка вообще не учила в школе иностранный язык, так как считала, что он ей не пригодится. Как я смог потом убедиться, она вообще очень своеобразно относилась к учёбе. Почти все её воспоминания из прошлого были одни и те же: иду в магазин, хожу по магазинам, что-то выбираю себе в магазине. Я даже не предполагал, в какую историю влип, согласившись с ней серьёзно работать.
Через десять занятий наступил коренной перелом – улучшилась память и способность к обучению. А ещё через пару месяцев мне сообщили приятную новость: Юля поступила «на бюджет»!»
Книга затягивала. Проглотив её буквально за один вечер, я насчитала более пятидесяти таких «волшебных» историй: кто-то после прохождения курсов памяти стал предсказывать будущее, кто-то осилил шестой по счёту иностранный язык, кто-то, на пороге пенсии, вдруг вспомнил всех ребят, с которыми учился в первом (!) классе. А кто-то просто решил создавать своё будущее: с успешными людьми и любимой работой; раскрашенное яркими красками и новыми знакомствами; наполненное позитивом и любовью. Так и живут.
«Разблокируй свою память: запомни всё!»
Автор этой книги Станислав Мюллер – руководитель проекта «Город талантов», работает с очень разными людьми, от 13 до 63 лет, в России и за рубежом, рассказывая о новых технологиях развития памяти. И хотя на сегодняшний день существуют целые школы развития памяти, само понятие «память» до сих пор остаётся белым пятном на карте человечества.
Судите сами: в средней школе до сих пор используется методика средневековья – зубрёжка. Несмотря на то, что наш мозг устроен так, что, изучая иностранный язык, к примеру, достаточно 10 секунд просто смотреть на слово и его перевод, и оно запомнится. А вы пробовали ни о чём не думать в течение 10 секунд? Вот то-то и оно. Нужна привычка концентрироваться.
Йоги без труда могут часами, а то и сутками декламировать строки из Упанишад, поскольку они используют особые дыхательные методики, концентрируясь на подсознании. Так чем мы хуже йогов?
Уникальность метода Мюллера – в создании голограммы: т.е. человек, одновременно ощущая своё тело, одежду, звуки и запахи окружающего мира, может создавать перед собой картинку из прошлого или будущего, может работать с ней, считывать с неё информацию и даже корректировать прожитый негатив. Картинка памяти может быть как зрительной, так и слуховой, тактильной и даже вкусовой. Такое многомерное восприятие мира ещё никто не предлагал!
Будущее меняется только в том случае, если меняешься ты сам!
С чего начать? У вас же есть привычка чистить зубы? Заведите себе ещё одну полезную привычку – 20 минут в день тренировать свою память: вести дневник наблюдений, упражняться в запоминании 50 совершенно не связанных друг с другом слов, вспоминать ключевое событие дня, мысленно путешествовать во времени…
Начните с упражнения Пифагора: перед сном в течение 5 минут вспоминайте прожитый день. Повторяйте новые фамилии и телефоны, мысленно очищайте этот день от негатива и настраивайтесь на будущее, которое непременно будет для вас светлым и лёгким, вы же расширяете границы своего сознания!
Три месяца сознательных усилий – и дальше всё пойдёт «на автомате». Вам не составит труда сдать трудный экзамен или вспомнить имя человека, которого вы видели мельком много лет назад.
Другое дело, что человек не всегда готов принять «тщательно забытую» мозгом информацию. Так однажды на курсах развития памяти появились бабушка с внучкой. Внучка достаточно долго пыталась выстроить луч в будущее, а вот у бабушки очень быстро пошли дела с прошлым, что повергло её в полное недоумение. Вместо радости от всплывшей информации она с досадой сказала: «Ну, чего они лезут и лезут?» Тщательно «стёртые» в мозгу воспоминания о войне, голоде, разрухе, что когда-то она пережила, теперь просто доставляли ей боль…
Не будет памяти – не будет ничего
Насколько всё-таки тонкая субстанция человек: расширяя возможности своего мозга, он одновременно корректирует настоящее и программирует будущее. Вот почему обыкновенное пособие по разблокировке памяти превращается в вашу новую жизненную философию.
Важное правило: перед началом работы выкиньте из головы все навязчивые мысли, станьте спокойным и доброжелательным. Это позволит отправить в прошлое энергию прощения и принятия, а на будущее настроиться с любовью и позитивом.
Затем мысленно рисуете слева перед собой тонкий луч, на который «нанизываете» картинки из прошлого. Буквально перед носом – то, что происходило вчера, чуть подальше – то, что было неделю, месяц и год назад, и т.д. А дальше – корректируйте изображение, отпуская старые обиды и настраиваясь на позитивную волну.
Ощущайте себя счастливым, любимым, здоровым!
В течение года, серьёзно работая над книгой, автор обработал более трёх тысяч анкет студентов, прошедших обучение на курсах голографической памяти. Все собранные истории, вопросы, благодарности заставили его продумывать более тонкие ходы, чувствовать более глубоко, делать что-то более совершенное для своих студентов.
Теперь автор хочет получить и ваши отзывы о работе над собой. Пишите. Творите. Запоминайте всё.
Вся парадоксальность ситуации заключалась в том, что девушка вообще не учила в школе иностранный язык, так как считала, что он ей не пригодится. Как я смог потом убедиться, она вообще очень своеобразно относилась к учёбе. Почти все её воспоминания из прошлого были одни и те же: иду в магазин, хожу по магазинам, что-то выбираю себе в магазине. Я даже не предполагал, в какую историю влип, согласившись с ней серьёзно работать.
Через десять занятий наступил коренной перелом – улучшилась память и способность к обучению. А ещё через пару месяцев мне сообщили приятную новость: Юля поступила «на бюджет»!»
Книга затягивала. Проглотив её буквально за один вечер, я насчитала более пятидесяти таких «волшебных» историй: кто-то после прохождения курсов памяти стал предсказывать будущее, кто-то осилил шестой по счёту иностранный язык, кто-то, на пороге пенсии, вдруг вспомнил всех ребят, с которыми учился в первом (!) классе. А кто-то просто решил создавать своё будущее: с успешными людьми и любимой работой; раскрашенное яркими красками и новыми знакомствами; наполненное позитивом и любовью. Так и живут.
«Разблокируй свою память: запомни всё!»
Автор этой книги Станислав Мюллер – руководитель проекта «Город талантов», работает с очень разными людьми, от 13 до 63 лет, в России и за рубежом, рассказывая о новых технологиях развития памяти. И хотя на сегодняшний день существуют целые школы развития памяти, само понятие «память» до сих пор остаётся белым пятном на карте человечества.
Судите сами: в средней школе до сих пор используется методика средневековья – зубрёжка. Несмотря на то, что наш мозг устроен так, что, изучая иностранный язык, к примеру, достаточно 10 секунд просто смотреть на слово и его перевод, и оно запомнится. А вы пробовали ни о чём не думать в течение 10 секунд? Вот то-то и оно. Нужна привычка концентрироваться.
Йоги без труда могут часами, а то и сутками декламировать строки из Упанишад, поскольку они используют особые дыхательные методики, концентрируясь на подсознании. Так чем мы хуже йогов?
Уникальность метода Мюллера – в создании голограммы: т.е. человек, одновременно ощущая своё тело, одежду, звуки и запахи окружающего мира, может создавать перед собой картинку из прошлого или будущего, может работать с ней, считывать с неё информацию и даже корректировать прожитый негатив. Картинка памяти может быть как зрительной, так и слуховой, тактильной и даже вкусовой. Такое многомерное восприятие мира ещё никто не предлагал!
Будущее меняется только в том случае, если меняешься ты сам!
С чего начать? У вас же есть привычка чистить зубы? Заведите себе ещё одну полезную привычку – 20 минут в день тренировать свою память: вести дневник наблюдений, упражняться в запоминании 50 совершенно не связанных друг с другом слов, вспоминать ключевое событие дня, мысленно путешествовать во времени…
Начните с упражнения Пифагора: перед сном в течение 5 минут вспоминайте прожитый день. Повторяйте новые фамилии и телефоны, мысленно очищайте этот день от негатива и настраивайтесь на будущее, которое непременно будет для вас светлым и лёгким, вы же расширяете границы своего сознания!
Три месяца сознательных усилий – и дальше всё пойдёт «на автомате». Вам не составит труда сдать трудный экзамен или вспомнить имя человека, которого вы видели мельком много лет назад.
Другое дело, что человек не всегда готов принять «тщательно забытую» мозгом информацию. Так однажды на курсах развития памяти появились бабушка с внучкой. Внучка достаточно долго пыталась выстроить луч в будущее, а вот у бабушки очень быстро пошли дела с прошлым, что повергло её в полное недоумение. Вместо радости от всплывшей информации она с досадой сказала: «Ну, чего они лезут и лезут?» Тщательно «стёртые» в мозгу воспоминания о войне, голоде, разрухе, что когда-то она пережила, теперь просто доставляли ей боль…
Не будет памяти – не будет ничего
Насколько всё-таки тонкая субстанция человек: расширяя возможности своего мозга, он одновременно корректирует настоящее и программирует будущее. Вот почему обыкновенное пособие по разблокировке памяти превращается в вашу новую жизненную философию.
Важное правило: перед началом работы выкиньте из головы все навязчивые мысли, станьте спокойным и доброжелательным. Это позволит отправить в прошлое энергию прощения и принятия, а на будущее настроиться с любовью и позитивом.
Затем мысленно рисуете слева перед собой тонкий луч, на который «нанизываете» картинки из прошлого. Буквально перед носом – то, что происходило вчера, чуть подальше – то, что было неделю, месяц и год назад, и т.д. А дальше – корректируйте изображение, отпуская старые обиды и настраиваясь на позитивную волну.
Ощущайте себя счастливым, любимым, здоровым!
В течение года, серьёзно работая над книгой, автор обработал более трёх тысяч анкет студентов, прошедших обучение на курсах голографической памяти. Все собранные истории, вопросы, благодарности заставили его продумывать более тонкие ходы, чувствовать более глубоко, делать что-то более совершенное для своих студентов.
Теперь автор хочет получить и ваши отзывы о работе над собой. Пишите. Творите. Запоминайте всё.
И живите с улыбкой. Ибо прав Чернышевский: «Будущее светло и прекрасно. Любите его, стремитесь к нему, работайте для него, приближайте его, переносите из него в настоящее, сколько можете перенести!»
http://www.koob.ru/muller скачать (81 Kb) Тренировка памяти
Тренировка и улучшение памяти, внимания -книги http://www.koob.ru/memory/
четверг, 11 марта 2010 г.
>Витамины в таблетках "живут" не дольше недели
Американские специалисты в области питания утверждают, что спустя всего неделю после вскрытия упаковки таблетированные витамины становятся бесполезны
В последнее время призывы пить витамины осаждают нас со всех сторон. Сначала в разгар гриппозной эпидемии, а теперь и накануне весеннего авитаминоза фармпроизводители как никогда активизировались и скупают рекламу где только можно. Специалисты по питанию без устали напоминают, что при всём желании человек не может получить из современных продуктов все необходимые ему элементы; а доверчивые и запуганные потребители килограммами скупают «чудо-таблетки», которые по сути являются обычными «аскорбинками».
При этом врачебное сообщество чуть ли не распалось на два противоположных лагеря — «про» и «анти-витаминовый». Одни медики говорят, что дополнительная витаминная помощь необходима нам наряду с правильным питанием и физической активностью, другие же уверены, что все витаминные добавки абсолютно бесполезны и, чтобы быть здоровым, достаточно соблюдать элементарные правила ухода за собой.
Новый аргумент в руки «анти-витаминового» лагеря подбросили американские специалисты по питанию. Как показало исследование Университета Пердью, многие таблетированные витамины (в том числе самые популярные — С и В) приходят в негодность буквально спустя неделю после вскрытия упаковки. Вреда такие таблетки не нанесут, но и пользы от них никакой — всё равно что проглотить конфету.
Причина, говорят медики, в особенностях хранения этих препаратов. В основном они требуют сухой прохладной среды, а в абсолютном большинстве обычных кухонных шкафов (где мы и храним всевозможные БАДы) воздух чересчур влажный, из-за чего витамины постепенно разлагаются. Фактически, подытожили исследователи, все полезные элементы таблеток «растворяются в воздухе», а выражаясь по научному — разжижаются, поглощая влагу из окружающей среды.
Особенно это касается порошковых добавок, которые подвержены разжижению больше всего.
— Загляните в свою кухонную солонку или сахарницу — наверняка увидите в ней комочки, — приводит пример профессор Лиза Мауэр, — вот это и есть результат разжижения. Когда это происходит с компонентами БАДов, их способность доставлять витамины в организм существенно снижается, а срок годности становится меньше.
В результате, обычная баночка витаминов в среднем «выживает» на кухне неделю-полторы, после чего её можно отправить в мусорное ведро. Причём плотные крышки и специальные ватные тампоны в баночках не решают проблему.
— Как только вы открыли банку, среда внутри неё изменилась, — говорит Мауэр. — На самом деле, влага проникает в контейнер каждый раз, когда вы лезете за таблеткой, и чем влажнее воздух в помещении, где это происходит, тем меньше пользы будет в таких витаминах. А зачем глотать то, чтопройдёт для вашего организма абсолютно незамеченным?
В последнее время призывы пить витамины осаждают нас со всех сторон. Сначала в разгар гриппозной эпидемии, а теперь и накануне весеннего авитаминоза фармпроизводители как никогда активизировались и скупают рекламу где только можно. Специалисты по питанию без устали напоминают, что при всём желании человек не может получить из современных продуктов все необходимые ему элементы; а доверчивые и запуганные потребители килограммами скупают «чудо-таблетки», которые по сути являются обычными «аскорбинками».
При этом врачебное сообщество чуть ли не распалось на два противоположных лагеря — «про» и «анти-витаминовый». Одни медики говорят, что дополнительная витаминная помощь необходима нам наряду с правильным питанием и физической активностью, другие же уверены, что все витаминные добавки абсолютно бесполезны и, чтобы быть здоровым, достаточно соблюдать элементарные правила ухода за собой.
Новый аргумент в руки «анти-витаминового» лагеря подбросили американские специалисты по питанию. Как показало исследование Университета Пердью, многие таблетированные витамины (в том числе самые популярные — С и В) приходят в негодность буквально спустя неделю после вскрытия упаковки. Вреда такие таблетки не нанесут, но и пользы от них никакой — всё равно что проглотить конфету.
Причина, говорят медики, в особенностях хранения этих препаратов. В основном они требуют сухой прохладной среды, а в абсолютном большинстве обычных кухонных шкафов (где мы и храним всевозможные БАДы) воздух чересчур влажный, из-за чего витамины постепенно разлагаются. Фактически, подытожили исследователи, все полезные элементы таблеток «растворяются в воздухе», а выражаясь по научному — разжижаются, поглощая влагу из окружающей среды.
Особенно это касается порошковых добавок, которые подвержены разжижению больше всего.
— Загляните в свою кухонную солонку или сахарницу — наверняка увидите в ней комочки, — приводит пример профессор Лиза Мауэр, — вот это и есть результат разжижения. Когда это происходит с компонентами БАДов, их способность доставлять витамины в организм существенно снижается, а срок годности становится меньше.
В результате, обычная баночка витаминов в среднем «выживает» на кухне неделю-полторы, после чего её можно отправить в мусорное ведро. Причём плотные крышки и специальные ватные тампоны в баночках не решают проблему.
— Как только вы открыли банку, среда внутри неё изменилась, — говорит Мауэр. — На самом деле, влага проникает в контейнер каждый раз, когда вы лезете за таблеткой, и чем влажнее воздух в помещении, где это происходит, тем меньше пользы будет в таких витаминах. А зачем глотать то, чтопройдёт для вашего организма абсолютно незамеченным?
>ТОП-10 секретов долголетия
Продлить жизнь и сохранить здоровье помогают простые и не требующие особых затрат привычки...
Недавно китайские генетики установили, что проживете вы дольше ста лет или нет, всего на 25% зависит от вашей наследственности. Остальные 75% – результат вашего образа жизни, психоэмоционального равновесия, устойчивости к стрессам и экологии. Получается, что большую часть факторов мы можем регулировать сами! Что же продлевает нам жизнь?
Молодильные яблоки
Британские ученые из Института исследования пищи обнаружили, что регулярное употребление яблок продлевает молодость. Они выделили из этих плодов эпикатехин – вещество, схожее с полифенолами зеленого чая. Оно возвращает эластичность стенкам кровеносных сосудов, в результате улучшаются работа сердца и циркуляция крови, повышается иммунитет. Ученые обследовали добровольцев, которые из года в год ежедневно употребляли в пищу яблоки. Оказалось, что их сердечно-сосудистая система была на 17 лет моложе, чем ожидалось в соответствии с их паспортным возрастом.
Горький шоколад
Европейские дерматологи провели исследование и установили, что несколько долек горького шоколада, съедаемых ежедневно, предотвращают появление морщин и снижают риск заболевания раком кожи. Специалисты наблюдали за состоянием кожи добровольцев. Первая группа участников в течение трех месяцев ела горький шоколад, вторая – обычный шоколад. После этого выяснилось, что кожа людей из «группы горького шоколада» была лучше защищена от вредного ультрафиолета, который излучает солнце. Причина, по всей видимости, в полезных веществах флавоноидах, которые содержатся в какао-бобах. Необходимая концентрация флавоноидов имеется именно в горьком шоколаде, где какао более 70%.
Напомним, что еще раньше итальянские ученые установили, что 2–3 дольки горького шоколада ежедневно помогают снять воспаления при заболеваниях кровеносной системы. А их британские коллеги нашли, что ежедневный прием такого шоколада улучшает память и помогает бороться с хронической усталостью.
Эфирные масла
Вещества-антиоксиданты защищают наши клетки от свободных радикалов, которые появляются в результате переработки всего, что в наш организм поступает. С возрастом свободные радикалы накапливаются и начинают разрушать все вокруг. Российские ученые выяснили, что эффективными антиоксидантами могут быть эфирные масла, содержащиеся в пряностях. Так, недавно были проведены эксперименты с эфирными маслами пряного растения чабер. (Не путайте с чабрецом!) Эту приправу применяют в основном для приготовления бобовых, мясных и рыбных супов. Выяснилось, что эфирное масло, добавленное в питьевую воду и вдыхаемый воздух, снижает риск развития онкологических заболеваний у животных. Ученые полагают, что аналогичный эффект оно окажет и на людей. Напомним, именно онкологические заболевания – одна из наиболее распространенных в мире причин утраты здоровья и смерти.
Секс и всепрощение
Американские исследователи имеют свой собственный взгляд на способы продления жизни. Во-первых, надо научиться прощать. Психологи посвятили несколько лет изучению причин, почему христиане живут дольше атеистов, и пришли к выводу: дело – в умении прощать обиды. Оно помогает верующим легче выходить из стресса. Вторым важным пунктом стал… секс. Во время занятия сексом в организме выделяются гормоны, подавляющие чувство одиночества и помогающие справляться со стрессом. Омолаживающее действие и походов в церковь, и секса проявляется при одном условии – оба дела должны выполняться регулярно.
Физическая активность
Умеренная физическая активность снижает уровень холестерина в крови у женщин! В течение 9 лет американские исследователи наблюдали 9000 женщин среднего возраста. Оказалось, что каждый час занятий умеренными физическими упражнениями или 30 минут энергичной прогулки снижают уровень «плохого» холестерина на 4 мг на декалитр. После менопаузы оздоровительный эффект еще выше – «плохой» холестерин понижался на 5,9 мг на декалитр. Как известно, именно с повышением «плохого» холестерина связано развитие атеросклероза сосудов, ишемической болезни сердца, коронарной болезни сердца и инфаркта миокарда. К сожалению, у мужчин такого эффекта не наблюдалось.
Умная жена
У мужчин есть более простой способ продлить себе жизнь, считают шведские исследователи. Изучив жизнь 1 500 000 семейных пар, они обнаружили, что продолжительность жизни мужей напрямую зависит от… ума, образованности и интеллекта их жен. Собственные умственные способности мужчин в их долголетии никакой роли не играют. Ученые предположили, что причина в том, что именно женщина в семье занимается домом, бытом и питанием. Соответственно умная и образованная женщина выбирает полезные продукты и блюда, здоровые хобби для себя и своего супруга, отучает его от вредных привычек вроде пристрастия к алкоголю и курению. В итоге ее муж живет дольше и чувствует себя лучше.
Жизнь в движении
Для здоровья и долголетия неважно, сколько вы весите, – важно, сколько вы двигаетесь! Это сенсационное заявление сделали ученые из Южной Каролины. В течение 12 лет они наблюдали зa группой из 2600 пожилых людей. Оказалось, что дольше других живут и лучше себя чувствуют те, кто много времени в течение дня проводил в движении. Имеется в виду не столько фитнес, сколько работа по дому и огороду, прогулки с внуками и домашними животными, походы за покупками. При этом человек мог быть полным – на продолжительности жизни это сказывалось незначительно.
Натуральный кофе
Регулярное употребление кофе – хорошая профилактика рака предстательной железы. Врачи из Гарвардского медицинского колледжа установили, что у мужчин, ежедневно пьющих кофе, опухоли простаты встречаются примерно на 60% реже. Вывод сделан на основании данных о 50 000 людей, за которыми наблюдали в течение 20 лет. Напомним, что рак предстательной железы – вторая по частоте причина смертей от онкологии в мире. А данные о вреде кофе для сердца давно опровергнуты, сейчас натуральный кофе в умеренных количествах кардиологи разрешают даже гипертоникам.
Полноценный сон
Спите дольше! Если женщина спит менее 8 часов в сутки, повышается риск развития у нее заболеваний сердца, говорят ученые из британских университетов Варрика и Юниверсити Колледж. Причина в том, что регулярный недосып ведет к увеличению в крови женщины высокоактивного протеина, который и вызывает сердечно-сосудистые заболевания, сообщает Top News со ссылкой на Аргументы и Факты. Кроме того, у женщин, спящих менее 8 часов в сутки, повышается содержание в крови еще одного белка, который провоцирует воспалительные процессы. Кстати, ранее уже было доказано, что люди, которые спят по ночам менее пяти часов, умирают от сердечно-сосудистых недугов чаще, чем те, кто спит по восемь часов.
Недавно китайские генетики установили, что проживете вы дольше ста лет или нет, всего на 25% зависит от вашей наследственности. Остальные 75% – результат вашего образа жизни, психоэмоционального равновесия, устойчивости к стрессам и экологии. Получается, что большую часть факторов мы можем регулировать сами! Что же продлевает нам жизнь?
Молодильные яблоки
Британские ученые из Института исследования пищи обнаружили, что регулярное употребление яблок продлевает молодость. Они выделили из этих плодов эпикатехин – вещество, схожее с полифенолами зеленого чая. Оно возвращает эластичность стенкам кровеносных сосудов, в результате улучшаются работа сердца и циркуляция крови, повышается иммунитет. Ученые обследовали добровольцев, которые из года в год ежедневно употребляли в пищу яблоки. Оказалось, что их сердечно-сосудистая система была на 17 лет моложе, чем ожидалось в соответствии с их паспортным возрастом.
Горький шоколад
Европейские дерматологи провели исследование и установили, что несколько долек горького шоколада, съедаемых ежедневно, предотвращают появление морщин и снижают риск заболевания раком кожи. Специалисты наблюдали за состоянием кожи добровольцев. Первая группа участников в течение трех месяцев ела горький шоколад, вторая – обычный шоколад. После этого выяснилось, что кожа людей из «группы горького шоколада» была лучше защищена от вредного ультрафиолета, который излучает солнце. Причина, по всей видимости, в полезных веществах флавоноидах, которые содержатся в какао-бобах. Необходимая концентрация флавоноидов имеется именно в горьком шоколаде, где какао более 70%.
Напомним, что еще раньше итальянские ученые установили, что 2–3 дольки горького шоколада ежедневно помогают снять воспаления при заболеваниях кровеносной системы. А их британские коллеги нашли, что ежедневный прием такого шоколада улучшает память и помогает бороться с хронической усталостью.
Эфирные масла
Вещества-антиоксиданты защищают наши клетки от свободных радикалов, которые появляются в результате переработки всего, что в наш организм поступает. С возрастом свободные радикалы накапливаются и начинают разрушать все вокруг. Российские ученые выяснили, что эффективными антиоксидантами могут быть эфирные масла, содержащиеся в пряностях. Так, недавно были проведены эксперименты с эфирными маслами пряного растения чабер. (Не путайте с чабрецом!) Эту приправу применяют в основном для приготовления бобовых, мясных и рыбных супов. Выяснилось, что эфирное масло, добавленное в питьевую воду и вдыхаемый воздух, снижает риск развития онкологических заболеваний у животных. Ученые полагают, что аналогичный эффект оно окажет и на людей. Напомним, именно онкологические заболевания – одна из наиболее распространенных в мире причин утраты здоровья и смерти.
Секс и всепрощение
Американские исследователи имеют свой собственный взгляд на способы продления жизни. Во-первых, надо научиться прощать. Психологи посвятили несколько лет изучению причин, почему христиане живут дольше атеистов, и пришли к выводу: дело – в умении прощать обиды. Оно помогает верующим легче выходить из стресса. Вторым важным пунктом стал… секс. Во время занятия сексом в организме выделяются гормоны, подавляющие чувство одиночества и помогающие справляться со стрессом. Омолаживающее действие и походов в церковь, и секса проявляется при одном условии – оба дела должны выполняться регулярно.
Физическая активность
Умеренная физическая активность снижает уровень холестерина в крови у женщин! В течение 9 лет американские исследователи наблюдали 9000 женщин среднего возраста. Оказалось, что каждый час занятий умеренными физическими упражнениями или 30 минут энергичной прогулки снижают уровень «плохого» холестерина на 4 мг на декалитр. После менопаузы оздоровительный эффект еще выше – «плохой» холестерин понижался на 5,9 мг на декалитр. Как известно, именно с повышением «плохого» холестерина связано развитие атеросклероза сосудов, ишемической болезни сердца, коронарной болезни сердца и инфаркта миокарда. К сожалению, у мужчин такого эффекта не наблюдалось.
Умная жена
У мужчин есть более простой способ продлить себе жизнь, считают шведские исследователи. Изучив жизнь 1 500 000 семейных пар, они обнаружили, что продолжительность жизни мужей напрямую зависит от… ума, образованности и интеллекта их жен. Собственные умственные способности мужчин в их долголетии никакой роли не играют. Ученые предположили, что причина в том, что именно женщина в семье занимается домом, бытом и питанием. Соответственно умная и образованная женщина выбирает полезные продукты и блюда, здоровые хобби для себя и своего супруга, отучает его от вредных привычек вроде пристрастия к алкоголю и курению. В итоге ее муж живет дольше и чувствует себя лучше.
Жизнь в движении
Для здоровья и долголетия неважно, сколько вы весите, – важно, сколько вы двигаетесь! Это сенсационное заявление сделали ученые из Южной Каролины. В течение 12 лет они наблюдали зa группой из 2600 пожилых людей. Оказалось, что дольше других живут и лучше себя чувствуют те, кто много времени в течение дня проводил в движении. Имеется в виду не столько фитнес, сколько работа по дому и огороду, прогулки с внуками и домашними животными, походы за покупками. При этом человек мог быть полным – на продолжительности жизни это сказывалось незначительно.
Натуральный кофе
Регулярное употребление кофе – хорошая профилактика рака предстательной железы. Врачи из Гарвардского медицинского колледжа установили, что у мужчин, ежедневно пьющих кофе, опухоли простаты встречаются примерно на 60% реже. Вывод сделан на основании данных о 50 000 людей, за которыми наблюдали в течение 20 лет. Напомним, что рак предстательной железы – вторая по частоте причина смертей от онкологии в мире. А данные о вреде кофе для сердца давно опровергнуты, сейчас натуральный кофе в умеренных количествах кардиологи разрешают даже гипертоникам.
Полноценный сон
Спите дольше! Если женщина спит менее 8 часов в сутки, повышается риск развития у нее заболеваний сердца, говорят ученые из британских университетов Варрика и Юниверсити Колледж. Причина в том, что регулярный недосып ведет к увеличению в крови женщины высокоактивного протеина, который и вызывает сердечно-сосудистые заболевания, сообщает Top News со ссылкой на Аргументы и Факты. Кроме того, у женщин, спящих менее 8 часов в сутки, повышается содержание в крови еще одного белка, который провоцирует воспалительные процессы. Кстати, ранее уже было доказано, что люди, которые спят по ночам менее пяти часов, умирают от сердечно-сосудистых недугов чаще, чем те, кто спит по восемь часов.
суббота, 6 марта 2010 г.
>Для борьбы с раком достаточно правильной диеты
Красное вино и темный шоколад - наряду с черникой, чесноком, соей, чаем и другими продуктами - названы в числе "препаратов", питающих организм и одновременно убивающих раковые клетки.
"То, что мы едим три раза в день, — это и есть самая правильная химиотерапия", — заявил глава Фонда ангиогенеза Уильям Ли на престижной научно-технической конференции TED.
Таковы результаты многолетних исследований массачусетской организации и других научных учреждений по выявлению пищевых продуктов, содержащих химические вещества, которые перекрывают доступ крови к опухолям. Г-н Ли, к примеру, процитировал исследование Гарвардской медицинской школы, которое показало, что люди, употребляющие вареные томаты несколько раз в неделю, снижали риск развития рака простаты на 30–50%.
"Мы являемся свидетелями медицинской революции, — отметил Уильям Ли. — Если мы и впрямь находимся на верном пути, изменится все: просвещение потребителей, общественное питание, здравоохранение и даже страховые агентства".
Сегодня используется около дюжины препаратов, лишающих опухоль запасов крови. По данным Фонда ангиогенеза, соя, петрушка, красное вино, разнообразные ягоды и прочие припасы куда более эффективны. Особенно если их употреблять вперемешку. "Мать Природа подготовила намного больше продуктов и трав с функциями антиангиогенеза по сравнению с медициной, — подчеркнул Уильям Ли. — Для многих людей диетическое лечение может быть единственным решением, поскольку не все могут позволить себе лекарства".
Фонд также обнаружил, что пищевые продукты, обладающие свойством антиангиогенеза, сжигают жир, которому тоже жизненно необходим приток крови, пишет compulenta. Эксперименты показали, что мыши, генетически предрасположенные к полноте, теряют лишний вес, питаясь правильно.
"То, что мы едим три раза в день, — это и есть самая правильная химиотерапия", — заявил глава Фонда ангиогенеза Уильям Ли на престижной научно-технической конференции TED.
Таковы результаты многолетних исследований массачусетской организации и других научных учреждений по выявлению пищевых продуктов, содержащих химические вещества, которые перекрывают доступ крови к опухолям. Г-н Ли, к примеру, процитировал исследование Гарвардской медицинской школы, которое показало, что люди, употребляющие вареные томаты несколько раз в неделю, снижали риск развития рака простаты на 30–50%.
"Мы являемся свидетелями медицинской революции, — отметил Уильям Ли. — Если мы и впрямь находимся на верном пути, изменится все: просвещение потребителей, общественное питание, здравоохранение и даже страховые агентства".
Сегодня используется около дюжины препаратов, лишающих опухоль запасов крови. По данным Фонда ангиогенеза, соя, петрушка, красное вино, разнообразные ягоды и прочие припасы куда более эффективны. Особенно если их употреблять вперемешку. "Мать Природа подготовила намного больше продуктов и трав с функциями антиангиогенеза по сравнению с медициной, — подчеркнул Уильям Ли. — Для многих людей диетическое лечение может быть единственным решением, поскольку не все могут позволить себе лекарства".
Фонд также обнаружил, что пищевые продукты, обладающие свойством антиангиогенеза, сжигают жир, которому тоже жизненно необходим приток крови, пишет compulenta. Эксперименты показали, что мыши, генетически предрасположенные к полноте, теряют лишний вес, питаясь правильно.
пятница, 5 марта 2010 г.
>Король пряностей уменьшает содержание холестирина
Его аромат невозможно ни с чем перепутать, яркий, специфичный и такой полезный… Знакомьтесь, король пряностей - чеснок. Сказать о пользе чеснока, это значит не сказать ничего, более пяти тысяч лет его используют как панацею от многих болезней, а также как отличное профилактическое и омолаживающее средство.
Чеснок - натуральное природное лекарство против большинства болезней, в нем содержится более 400 полезных и нужных веществ: белки, жиры, витамины (А, группы В, С, D, Е), микроэлементы и макроэлементы (йод, калий, натрий, кальций, магний, селен, кремний, фосфор), антиоксиданты, антикоагулянты, фитонциды.
Специфичный аромат чеснока придает эфирное масло, которое обладает сильным противовоспалительным, противогрибковым и антипаразитарным действием. Благодаря большому количеству антиоксидантов, которые входят в состав чеснока, это растение обладает уникальными омолаживающими и регенерирующими свойствами.
Чеснок отличный иммуностимулирующий препарат, он многократно усиливает природные защитные силы организма, делает его устойчивым к основной части различных бактерий и патогенных микроорганизмов. Действие чеснока можно сравнить с действие антибиотиков широкого спектра действия, от него погибают вирусы, грибки, бактерии, и глистные инвазии.
Перечислять все полезные свойства и действие, которое оказывает чеснок на организм можно долго: он улучшает регенерацию тканей, очищает кожу, улучшает рост и качество волос, обладает бронхолитическими свойствами, отхаркивающим действием (его широко применят при лечении бронхолегочных заболеваний и туберкулеза). Высокое содержание таурина позволяет поддерживать постоянство внутренней среды организма, таурин управляет работой клеточных мембран, удерживает снаружи клеток натрий, внутри калий и магний, т.е. он является естественным мочегонным средством.
Чеснок повышает аппетит, стимулирует работу всего желудочно-кишечного тракта, регулирует секрецию пищеварительных желез, подавляет процессы брожения и гниения в кишечнике, обладает спазмолитическим действием (его применяют при поносах). Чеснок очищает гнойные раны, ускоряет заживление.
Защитник сосудов
Несомненным достоинством чеснока являются его антихолестериновые свойства и противоопухолевый эффект. В результате длительных исследований было выявлено, что препараты чеснока в среднем уменьшают содержание холестерина в организме на 12%. Причем чеснок действует в основном на «плохой» холестерин, который закупоривает сосуды. Употребление чеснока в пищу способствует разжижению крови, вещества, содержащиеся в чесноке, не дают кровяным пластинкам скрепляться между собой, что препятствует образованию тромбов и снижает вероятность «сворачивания крови».
Чеснок прекрасно воздействует на сосуды головного мозга, также очищая их от холестериновых бляшек и тромбов, что улучшает функционирование мозга. Его используют для профилактики и лечения старческого слабоумия и болезни Альцгеймера. Чеснок способствует снижению артериального давления, и благотворно влияет на работу сердца.
Применение чеснока
Чеснок можно употреблять в любом виде: сыром, вареном, пареном, толченом, в виде сока. Что самое интересное, после тепловой обработки некоторые полезные свойства чеснока усиливаются, делая его еще более действенным, сообщает Великая Эпоха. Чеснок широко используют в приготовлении различных медицинских препаратов и биологически активных добавок. Для тех, кто хочет избежать специфичного запаха, можно принимать таблетированные экстракты чеснока.
Не менее полезно вдыхать эфирное масло чеснока, в период эпидемий гриппа, ОРЗ и ОРВИ можно расставлять в помещении блюдца с нарезанными зубками чеснока.
Рецепты
4—5 долек чеснока, 200 мл вина или уксуса.
Чеснок очистить, измельчить и залить вином или уксусом. Настаивать не менее 3 ч. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой. Действует как общеукрепляющее и противопростудное средство.
Украинский рецепт от старческого слабоумия: 500 г чеснока растолочь и залить соком 24 лимонов, настаивать в закрытом сосуде 24 дня, после чего принимать по 5 мл перед сном.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
