Чем больше стадий обработки пройдет даже самый полезный в мире продукт, тем более вредным он станет к моменту попадания на стол потребителя. Помните – у натуральных и полезных продуктов нет списка ингредиентов. Вернее, в нем только один пункт.
Рыбные палочки
Рыба, входящая в состав этого продукта, сама по себе полезна. Вредными являются остальные 20 ингредиентов, указанных производителем на упаковке. Диетологи не устают рекомендовать людям употреблять в пищу больше свежей рыбы, богатой "хорошими" жирами и значительно более полезной, чем свинина или говядина. Однако свежая рыба и полуфабрикат – это не одно и то же. Не обманывайте себя, покупая рыбные палочки или заказывая филе-о-фиш в ближайшем Макдональдсе.
Йогурт
То, что задумывалось как молочный продукт, ферментированный специальными бактериями, богатый кальцием, белками и витаминами, предназначенный для взрослых людей, организм которых плохо переваривает молоко в чистом виде, превратилось в молочный десерт с огромным количеством сахара и переработанных фруктов. Купите обычный обезжиренный йогурт с живыми бактериями без добавок. Ешьте с любым свежим фруктом, порезанным на кусочки.
Суп из банки
Суп – одно из самых полезных и простых в приготовлении блюд. Если нет времени варить его каждый день, можно один раз приготовить большую кастрюлю, поместить суп в несколько пластиковых контейнеров с крышкой и хранить в морозильной камере. Однако торопыжки почему-то отдают предпочтение не домашнему бульону, а супу из консервной банки или пакета. Вот уж в таком продукте никакой пользы, сплошной вред! В нем слишком много соли, искусственных добавок, красителей и консервантов.
Зеленый чай
Полезные свойства зеленого чая широко известны во всем мире. Присутствующие в нем элементы снимают стресс, нормализуют давление, оказывают омолаживающее действие на организм, помогают предотвратить образование раковых клеток. Но жители Америки и Европы в большинстве своем не понимаю тонкий вкус зеленого чая, поэтому вынуждены пить некую субстанцию в бутылках, гордо именуемую "зеленым чаем", но по сути представляющую собой лимонад с большим содержанием сахара и ароматизаторов.
Картофель
бычный отварной или запеченный в духовке картофель полезен, а он же, превращенный в пюре или картофель-фри – крайне веден. Все дело в сочетании крахмала и сливочного (а так же растительного) масла. Но популярностью почему-то пользуются именно хрустящие ломтики во фритюре, которые для верности посыпаны огромным количеством соли.
Попкорн
Сегодняшний попкорн едва ли напоминает тот полезный для здоровья продукт. Которым он был в самом начале своего существования. Попкорн делается из кукурузных зерен, которые состоят из полезной клетчатки и отличаются низким содержанием калорий, сахара, соли и жира. И что же стало с этим полезным продуктом? Он превратился в напичканный сахарами, жирами, консервантами и красителями полуфабрикат.
Хлеб в нарезке
Один из самых популярных продуктов любого супермаркета – мягкий белый хлеб, нарезанный ломтями для тостов, не портящийся неделями. Для этого в нем достаточно консервантов - и слишком мало пользы. В настоящем хлебе есть полезная мука пшеницы твердых сортов, немного соли, дрожжей и воды. В пакетированном хлебе полно сахара, кукурузного сиропа и множества других вредных ингредиентов.
Каши из злаков
Настоящие каши из злаков всегда были основной пищей для человечества. Правильная комбинация белков, "хороших" жиров и витаминов – вот сильные стороны любой каши. Но люди и тут умудрились все испортить. Назвали привычную кашу "хлопьями", начали делать из зерен хрустящие и очень вредные из-за добавления сахара, кукурузного сиропа, соли и консервантов "печенюшки" и начали продавать их под видом полезного продукта. Если вместо любых "хлопьев" на завтрак съесть обычную овсяную кашу с изюмом, пользы будет значительно больше.
Пицца
К сожалению, большинство из нас никогда не ели настоящей пиццы. А то, что называется пиццей сейчас – не более чем фаст-фуд со всеми вытекающими из этого слова последствиями для здоровья. В Италии, к примеру, существует специальный закон, определяющий, какой продукт имеет право называться пиццей. В частности, в рецепте должно поддерживаться определенное сочетание ингредиентов, а также их количества. Вкусная, сытная и полезная (!) пицца включает в себя тонкое тесто из твердых сортов пшеницы, сочные томаты, свежий сыр моцарелла, оливковое масло, базилик и орегано. "Испортилась" полезная пицца из-за развития сетевых ресторанов, которые ради прибыли вынуждены были пойти на применение замороженных продуктов, ингредиентов с большим сроком годности (а, значит, и большим количеством консервантов), а также дешевого масла и сыра. "Коммерческая" пицца – это высокакалорийный продукт с большим содержанием жиров, сахара и консервантов. Для здоровья – никакой пользы.
пятница, 5 июня 2009 г.
>Определено лучшее средство от импотенции
Одним из самых действенных способов улучшения потенции и для мужчин являются физические тренировки.
Как сообщает Day.Az со ссылкой на Newsland, важной причиной снижения потенции является застой крови в области малого таза, где, как известно, расположены мужские репродуктивные органы. Если циркуляция крови и лимфы в области простаты и яичников ухудшается, значит, снижается уровень выработки половых гормонов, так как ткани этих органов не получают достаточного питания.
Тренировки и активный образ жизни помогают справиться с застойными явлениями: особенно полезны плавание, умеренные силовые тренировки, бег или продолжительная ходьба, йога.
Ученые выявили обратную закономерность между размером талии у мужчин и потенцией. Мужчины, если окружность вашей талии больше 94 сантиметров (в любом возрасте!)– вы в зоне риска!
Чем больше талия, тем ниже уровень тестостерона, гормона, отвечающего за потенцию. А то количество мужских половых гормонов, что все же вырабатывается, оседают в лишней жировой ткани и превращается в женские, которые, в свою очередь, усиливают жироотложение. Таким образом, получается замкнутый круг.В этом случае необходимы жиросжигающие кардиотренировки, специальная диета и, конечно, силовой тренинг.
Качество эрекции напрямую зависит от способности пениса наполняться кровью. Если сосуды страдают от атеросклероза и забиты бляшками – эрекция не может быть полноценной.
Регулярные физические нагрузки, внимательное отношение к своему самочувствию снижают риск развития атеросклероза и продлевают сексуальное здоровье.
Стресс является частой причиной снижения сексуального влечения и у мужчин, и у женщин. Для восстановления желания необходим отдых, и нашей нервной системе, в том числе. А ведь еще великий русский физиолог И.П.Павлов утверждал, что отдых – это переключение с одного вида деятельности на другой.
Тренировки предоставляют нам отличную возможность переключиться и снять стресс. А чем именно заняться – выбирать вам, лишь бы занятие было по душе.
Как сообщает Day.Az со ссылкой на Newsland, важной причиной снижения потенции является застой крови в области малого таза, где, как известно, расположены мужские репродуктивные органы. Если циркуляция крови и лимфы в области простаты и яичников ухудшается, значит, снижается уровень выработки половых гормонов, так как ткани этих органов не получают достаточного питания.
Тренировки и активный образ жизни помогают справиться с застойными явлениями: особенно полезны плавание, умеренные силовые тренировки, бег или продолжительная ходьба, йога.
Ученые выявили обратную закономерность между размером талии у мужчин и потенцией. Мужчины, если окружность вашей талии больше 94 сантиметров (в любом возрасте!)– вы в зоне риска!
Чем больше талия, тем ниже уровень тестостерона, гормона, отвечающего за потенцию. А то количество мужских половых гормонов, что все же вырабатывается, оседают в лишней жировой ткани и превращается в женские, которые, в свою очередь, усиливают жироотложение. Таким образом, получается замкнутый круг.В этом случае необходимы жиросжигающие кардиотренировки, специальная диета и, конечно, силовой тренинг.
Качество эрекции напрямую зависит от способности пениса наполняться кровью. Если сосуды страдают от атеросклероза и забиты бляшками – эрекция не может быть полноценной.
Регулярные физические нагрузки, внимательное отношение к своему самочувствию снижают риск развития атеросклероза и продлевают сексуальное здоровье.
Стресс является частой причиной снижения сексуального влечения и у мужчин, и у женщин. Для восстановления желания необходим отдых, и нашей нервной системе, в том числе. А ведь еще великий русский физиолог И.П.Павлов утверждал, что отдых – это переключение с одного вида деятельности на другой.
Тренировки предоставляют нам отличную возможность переключиться и снять стресс. А чем именно заняться – выбирать вам, лишь бы занятие было по душе.
четверг, 4 июня 2009 г.
>Термины на eBay
Расшифровка терминов, аббревиатур,
ссылки на более подробное рассмотрение самого важного
About Me
Ваша персональная страница на eBay, которая доступна всем остальным. Она создается бесплатно, и используя ее вы можете рассказать остальным пользователям eBay о себе, приемлемых вами методах оплаты и доставки, рассказать о продаваемых товарах, дать ссылку на свой сайт, где можно получить более подробную информацию.
Accepted payment methods (нем. akzeptierte Zahlungsmethoden)
Приемлемые методы оплаты. Обычно далее идет перечисление : PayPal, Wire Transfer, Moner Order и т.д.
Account Suspension
Закрытие eBay аккаунта администрацией аукциона. Обычно эта санкция применяется за нарушение правил eBay. Пользователю по e-mail приходит письмо, где его уведомляют о закрытии его аккаунта и сообщают причину по которой это было сделано. Практически из этой ситуации есть выход — и он находится после контактов со службой поддержки eBay. Обычно просят выслать копии подтверждающих личность документов либо объяснить ту или иную ситуацию. Исключение составляют те случаи, когла мошенничество очевидно — такие аккаунты восстановлению не подлежат, а таким пользователям запрещено открывать новые.
Account Guard
Одна из возможностей eBay Toolbar. Позволяет значительно повысить безопасность при работе с eBay. Проверяет сайты (eBay, PayPal и т.д.) на их оригинальность (чтобы вы не ввели свои логин и пароль на поддельной странице и не передали свои данные мошенникам). Также позволяет пользователей легко информировать администрацию eBay о подозрительных сайтах и страницах.
Ad Format
Один из форматов торговли на eBay. При этом Продавец выставляет товар, услугу и т.д. а потенциальные покупатели заполняют специальную контактную форму и она отсылается Продавцу. После этого Продавец связываются с Покупателем.
Administrative Cancelation
Отмена ставки администрацией аукциона. Может происходить по нескольким причинам, одна из которых — закрытие аккаунта пользователя.
Advanced Search
Форма для расширенного поиска по сайту eBay. Он предоставляет возможность использовать такие критерии для поиска, как «никнейм Продавца», «номер лота», «заголовок и описание», а также позволяет производить поиск по уже завершившимся аукционам. Ссылка на форму находится вверху каждой страницы.
Announcements Board
Онлайновые доски объявлений на eBay, где регулярно размещаются последние новости и обновления, касающиеся работы аукциона. Пользователям eBay рекомендуется читать их на регулярной основе, чтобы быть в курсе последних событий. Их две : General Announcements, где сообщается о последних новостях и System Status Announcements, где пользователи информируются о профилактических работах, статусе тех или иных услуг и т.д.
Answer Center
Специальные страницы на сайте eBay, где вы можете задать вопрос и получить ответ от других пользователей относительно работы на аукционе. Перейти в Answer Center.
Auction-Style Listing
Один из форматов ведения торговли предлагаемый аукционом eBay на выбор Продавцам, выставляющим свой лот. Предусматривает торги, где товар получает Покупатель сделавший наивысшую ставку.
Auction (нем. Auktion)
Распространенная форма покупки — продажи товара, где предлагаемый товар выставляется на торги и продается тому, кто предложит наивысшую цену. Торговля на аукционе eBay имеет ряд особенностей, основные из которых :
На аукционе продаются, как новые товары (New), так и бывшие в употреблении (Used)
В роли Продавцов и Покупателей могут выступать, как физические, так и юридические лица (фирмы, магазины).
Описание товара (его характеристики, фотографии и т.д.) составляется продавцом по своему усмотрению.
Качество товара, соответствие описанию, оперативность доставки зависят от честности и оперативности работы Продавца.
Average Selling Price (asp)
Средняя цена товаров проданных за определенный промежуток времени, обычно подсчитывается для определенной категории или отдельных продаж.
Best Offer
Best Offer (лучшее предложение) — опция, позволяющая Продавцу получать от Покупателей предложения цены на товар и принимать их по своему усмотрению. Опция Best Offer доступна для только лотов выставленных формате Fixed Price (стабильная цена, без торга). Как только предложенная цена принята Продавцом — торги прекращаются. Best Offer действительна на протяжении 48-ми часов. Если на странице с описанием лота нет кнопки «Make Offer», это значит, что Продавец не принимает предложения цены, а предложение ему ее — нарушение правил eBay. Как только Покупатель сделал «Best Offer», Продавец может :
Принять его и завершить продажу товара.
Отклонить предложение «Best Offer» и сообщить Покупателю причину.
Позволить «Best Offer» истечь, не предпринимая никаких действий в течении 48 часов (если время на которое лот выставлен истечет раньше, то срок действия «Best Offer» закончится вместе с ним).
Ответить Покупателю, предложившему «Best Offer» с встречным предложением цены.
BС
Аббревиатура от «Back Cover». Применительно к описанию товара означает обратную сторону / заднюю панель.
Bid (нем. Gebot)
Ставка. Сумма, которую Покупатель готов потратить на покупку лота. Если ставка оказывается выиграшной, то Покупатель обязуется купить товар по этой цене.
Bidder
Человек сделавший ставку.
Bid Cancellation
Аннулирование ставки. Возможно, как со стороны Покупателя, так и Продавца.
Bid History
Ссылка, обычно находящаяся на странице, где ведутся торги и позволяющая подробнее узнать об их ходе. Вам доступна информация обо всех сделанных ставках на лот, а именно : сумма ставки, никнейм Покупателя, время, когда она была сделана.
Bid Increment
Шаг ставки. Сумма на которую ставка должна превышать текущую ставку или стартовую цену, чтобы быть принятой. Шаг ставки определяется правилами аукциона. Ознакомиться с ними можно здесь.
Bid Retraction
Отзыв ставки. Правила eBay иногда позволяют делать это.
Bidder Search
Поиск всех лотов на которые определенный пользователь делал ставки.
Bidding
Процесс размещения ставки. Подробнее здесь.
Billing address
В контексте аукциона eBay означает физический адрес пользователя которому (или которым) должен быть совершен платеж. В обычном контексте Billing Adress (от англ. Bill — счет) — физический адрес на который высылаются счета для оплаты.
BIN
Аббревиатура от «Buy It Now».
Block Bidders/Buyers
Создаваемый вами список пользователей eBay которым запрещено делать ставки и покупать ваши товары. Вы можете в любой момент внести изменения в этот список исключив или добавив в него нужных пользователей. Обычно в список вносятся покупатели с которыми в прошлом у вас был негативный опыт. Перейти к списку Blocked Bidders/Buyers.
Brand new
Данный термин означает, что товар абсолютно новый и находится в упаковке производителя.
Buy it now (нем. sofort kaufen)
Опция «купить сейчас» иногда устанавливается Продавцом при выставлении лота на продажу и позволяет Покупателю купить товар сразу, без торга, за назначенную сумму.
Buyer
Покупатель. Не забывайте : один eBay аккаунт позволяет быть Покупателем и Продавцом одновременно.
B & W
Черно — белый. Применительно к какому-либо товару
Category Listing
Категории, посредством которых организованы товары на eBay, такие как Антиквариат, Книги, Компьютеры, Спортивные товары и т.д. Любой пользователь сети, даже не зарегистрированный на eBay может просматривать категории и интересующие его товары. Продавцы выставляя товар на торги выбирают наиболее подходящую для него категорию. Перейти к списку категорий
Certified Solution Provider
Третья сторона, разработчик програмного обеспечения которое отвечает критериям и стандартам eBay.
CIP
ббревиатура от «Customer initiated payment». Совершенная Покупателем оплата.
Changed User ID Icon
Специальный значок, который означает, что данный пользователь изменял свой User ID в течении последних 30-ти дней. Изменение никнейма не рекомендуется администрацией eBay, т.к. негативно сказывается на репутации пользователя. После изменения User ID, профиль пользователя, включая отзывы отстаются прежними. Часто продавцы меняют свой Used ID, для того чтобы он отражал суть нового направления их бизнеса.
Chat Rooms
Одна из возможностей Сообщества Пользователей eBay (eBay Community), которая позволяет им общаться в режиме онлайн.
Closed item listing
В My eBay : список лотов, торги на которых окончены.
Commit to buy
Обязательство Покупателя купить данный лот (в случае если он выиграет торги).
Community
eBay Community, адаптивный перевод означает : Сообщество Пользователей eBay. Место на сайте аукциона где общаются зарегистрированные пользователи. К их услугам : чаты, форумы, доски и Answer Center — форум где на вопросы пользователей отвечает персонал аукциона eBay.
Completed Listings Search
Поиск по лотам, торги на которых завершены за последние 15-ть дней. Опция доступна в возможностях Расширенного поиска (Advanced Search). Дает полезную информацию для Продавцов. Например, средняя цена продажи аналогичного товара, спрос и т.д.
Confirmed PayPal address
Данный термин означает, что физический адрес пользователя верифицирован системой PayPal. Счета в системе PayPal можно верифицировать отсылая в компанию копии необходимых документов. Верифицированный аккаунт дает возможность проводить гораздо больший объем операций каждый месяц и дает гарантию того, что аккаунт не попадет под внимание службы безопасности.
Credit Card
Кредитная карта.
Current Bid (нем. aktuelles Gebot)
Текущая ставка, т.е. последняя наивысшая ставка сделанная на данный лот.
Delivery (нем. die Lieferung)
Доставка (обычно товара).
Description (нем. Beschreibung)
Описание (лота или товара).
Detailed Seller Rating
Детальный рейтинг Продавца. После совершения сделки каждый Покупатель имеет возможность выставить свои оценки Продавцу в следующих категориях : «Соответствие товара описанию», «Коммуникабельность», «Скорость доставки», «Величина расходов на упаковку и доставку».
Discussion Boards
Дискуссионные доски, являются одним из методов общения Сообщества Пользователей eBay (eBay Community).
Dispute Console
Специальная консоль ведения диспутов «Неоплаченный товар» или «Товар не соответствует описанию». Доступна зарегистрированным пользователям в вашей персональной области на аукционе My eBay.
DOA
Аббревиатура от «Dead on arrival». Означает, что товар был поломан/поврежден при получении Покупателем.
Dropshipping
Дропшиппинг — тип торговли, при котором Продавец торгует товаром (например, на eBay) не имея оного в наличии. После совершения сделки он направляет заказ и всю информацию по Покупателю фирме, которая и поставляет товар. Заработок Продавца — это разница между ценой, за которую он продал товар и ценой фирмы, которая выполнила заказ.
Dutch Auction
Торги ведутся по правилам Голландского аукциона, который дает возможность приобрести более одной единицы товара.
eBay Account
Ваш персональный аккаунт, зарегистрированный на аукционе eBay.
eBay User ID
Никнейм на аукционе eBay (он же логин).
eBay Motors
Раздел аукциона eBay, специально предназначенный для продажи легковых и грузовых автомобилей, мотоциклов, запчастей, аксессуаров и т.д.
eBay Shipping Calculator
Специальный калькулятор, вставляемый в детали лота и позволяющий Покупателю рассчитать стоимость доставки товара.
eBay Standard Purchase Protection Program
Стандартная программа защиты покупки. Предоставляется eBay бесплатно и позволяет Покупателям компенсировать финансовые потери в сумме до $200. Однако для того чтобы сделка подпадала под действие данной программы должен быть соблюден ряд моментов.
eBay Toolbar
Бесплатная программа от eBay, которая устанавливается в ваш браузер и позволяет вам мониторить ваши продажи и интересные лоты.
eBay Time
Официальное время eBay. Время в штаб-квартире eBay в Сан Хосе, Калифорния, США. Увидеть его можете здесь.
eBay University
Курсы, проводимые опытными экспертами eBay в разных странах и обучающие пользователей, как продавать на аукционе eBay и делать на этом успешный бизнес.
Escrow (нем. Ubertragungsurkunde)
Американская фирма — посредник, которая за небольшой процент от сделки (6%) берет на себя все риски, связанные с ее проведением и гарантирует Продавцу оплату за товар, а Покупателю своевременную доставку товара. Обычно системой пользуются, если сумма сделки превышает $1000.
Схема работы такова :
Предварительно стороны договариваются от том, чтобы использовать при совершении сделки систему Escrow.com и о том, кто возьмет на себя издержки, связанные с оплатой услуг системы.
Продавец и Покупатель регистрируются в системе, регистрируют сделку, что дает каждой из сторон в любой момент проверить на какой этапе находится ее выполнение.
Покупатель оплачивает товар, переводя средства удобным путем на счет Escrow.com. Платеж проверяется.
Продавец высылает посылку Покупателю и сообщает ему Tracking Number посылки.
Покупатель получает посылку и удостоверившись в том, что она соответствует описанию, дает на сайте Escrow.com свое согласие на оплату.
Система переводит деньги на счет Продавца.
EST
Аббревиатура от «Eastern Standard Time». Восточное поясное время, один из часовых поясов Северной Америки. Составляет −5 часов от времени по Гринвичу.
EUC
Аббревиатура от «Excellent used condition». Означает товар бывший в употреблении, но находящийся в хорошем состоянии.
FAQ
Аббревиатура от «Frequently Asked Questions». Означает списаок наиболее часто задаваемых вопросов.
FB
Аббревиатура от «Feedback». Означает «Отзыв».
FC
Аббревиатура от «Fine Condition». Означает товар в хорошем состоянии.
Featured Listing
Лот, при выставлении которого, Продавец воспользовался специальными дополнительными возможностями, за определенную плату, предлагаемыми eBay.
Feedback (нем. Bewertung)
Отзыв. Один из самых важных критериев, который позволяет оценить надежность партнера. После совершения сделки Покупатель и Продавец обмениваются отзывами, которые могут быть позитивными, нейтральными и негативными. Продавцы могут оставлять Покупателям только положительные отзывы. Подробнее здесь.
Feedback Star
Со временем, аукцион eBay добавляет к eBay ID пользователя, т.н. «звезды», которые информируют остальных о том, что данный пользователь набрал определенное количество отзывов. Подробнее здесь.
Final Value Fee (fvf)
Плата, взымаемая с Продавца в случае успешной продажи лота. Величина суммы зависит от продажной цены товара. Подробнее здесь.
Final Value Fee Credit
При некоторых обстоятельствах, Продавец может потребовать у аукциона возврата заплаченного им Final Value Fee. Например, если Покупатель выиграл торги, а впоследствии отказался покупать товар.
Fixed Price
Фиксированная цена. Продавец может определить фиксированную цену на лот (без аукционного торга).
Flat Shipping Rate
Фиксированная цена доставки. Одна из маркетинговых технологий. Некоторые Продавцы предлагают фиксированную цену на доставку товара вне зависимости от того где живет Покупатель. Обычно такие Продавцы предлагают скидку на доставку, если Покупатель приобрел две или более единицы товара.
Formats
Аукцион eBay предлагает Продавцам, выставляющим свои лоты на выбор различные форматы торговли. Это может как аукционный стиль продажи (торги на лот), так и фиксированная цена.
FS
Аббревиатура от «Factory Sealed». Означает, что товар находится в упаковке производителя
FVF
Аббревиатура от «Final Value Fee». Средства взымаемые аукционом eBay с Продавца в случае успешной продажи лота. Подробнее здесь.
Gallery picture
За небольшую плату Продавцы могут добавить дополнительные фотографии товара, а также маленькую фотографию, которая будет показываться рядом с заголовком лота в результатах поиска.
Get It Fast
Данная опция устанавливается Продавцом и означает, что Покупатель может получить свой товар быстро. Продавец гарантирует, что получив оплату он доставит товар получателю в течении 1-го рабочего дня (однако этот вопрос необходимо с ним предварительно обсудить, т.к. не всегда возможна подобная доставка и 1 день, это срок обычно, внутри страны).
Gift Icon
Значок «Подарок» на странице лота. Дополнительная платная опция. Устанавливается Продавцом, для того, чтобы проинформировать Покупателей, что данный товар может быть хорошим подарком. Продавец использующий данный значок должен также отвечать следующим критериям : предлагать подарочную упаковку и/или открытку, предоставлять возможность использовать экспресс доставку или доставку непосредственно тому, кому предназначается подарок.
GPB
Аббревиатура от «Great Britain Pounds». Означает Британские фунты стерлингов. Используется применительно к цене товара.
Gold Buyer
Золотой Покупатель. Термин неофициальный, присваивается категории Покупателей, которая покупает подряд все лоты определенного Продавца (Продавцов), особо ничем не интересуясь и не создающие проблем ни в чем. Также такой термин присваивается Покупателю, который покупает у одного и того же Продавца товары ОЧЕНЬ часто (частота зависит от самого Продавца, от его статуса).
Good Condition
Аббревиатура от «Good Condition». Означает товар находящийся в хорошем состоянии.
Gross Merchandise Volume (gmv)
Уровень продаж. Термин eBay употребляющийся по отношению к общему количеству продаж или только активным (еще не завершившимся) аукционам или уже завершенным.
GU
Аббревиатура от «Gently Used». Означает, что товар немного б/у, но в хорошем состоянии.
GW
Аббревиатура от «Gently Worn». Означает, что товар в значительной степени б/у.
Handling
Обработка товара перед отправкой
High Bidder
Покупатель предложивший наиболее высокую цену (сделавший наивысшую ставку).
High Volume Listers
Продавцы, выставляющие на продажу более 10 лотов за один раз.
HP
Аббревиатура от «Home Page». Означает в разных контекстах : титульную страницу сайта, домашнюю страницу, где пользователь выложил информацию о себе.
HTF
Аббревиатура от «Hard to find». Означает в разных контекстах : что-то, что тяжело найти. Товар, способ доставки и т.д.
HTML
Аббревиатура от «HyperText Markup Language». Язык программирования используемый для создания Web страниц. eBay позволяет использовать его для содания лотов. Обычно используют опытные пользователи.
ID Verify
Означает, что личность и контактная информация Продавца прошла специальную проверку, что дает Покупателям дополнительную уверенность в безопасности сделки. Проверка проводится третьей стороной — компанией, сотрудничающей с eBay. После прохождения проверки пользователь получает специальный значок (выше).
IE
Аббревиатура от «Internet Explorer». Интернет браузер (программа для просмотра Web страниц) Microsoft Internet Explorer.
Invoice
Invoice (англ. — счет) — это извещение о выигранном лоте, которое посылает Продавец Покупателю по окончанию торгов, в нем указывается сумма, которую Покупатель обязан уплатить за лот, стоимость доставки, общая сумма к оплате, а такжи приемлемые способы оплаты. Это не обязательно, но обычно все Продавцы отправляют Инвойс. Для того, чтобы отправить его достаточно зайти My eBay — Send Invoice.
INIT
Аббревиатура от «Initials». Инициалы.
Immediate Payments
Немедленная оплата. Продавцы, которые пользуются опцией «Buy It Now» могут требовать от Покупателя немедленной оплаты за приобретенный товар по PayPal. Часто Продавцы пользуюся этой опцией, если их товары имеют специфическую направленность и зависят от времени (например билеты на концерты).
Insertion Fee
Невозмещаемая плата, которую вносит Продавец за выставление лота на торги. Подробнее здесь.
Internet Marketing
Интернет маркетинг. Любая онлайновая реклама, такая, как : баннерные показы, e-mail, плата за клик и т.д.
ISP
Аббревиатура от «Internet Service Provider». Компания предоставляющая услугу доступа в интернет.
Item
Единица товара (или собственно лот).
Item Listing
Информация о лоте, выставленном Продавцом на eBay.
Item Specifics
Специфика предлагаемого товара (например для туфлей это размер и цвет), позволяет Продавцам стандартизировать информацию о товаре и сделать его поиск более простым, а основные данные о нем более понятными и легко доступными. Для Покупателей это наиболее удобный способ подобрать необходимый товар через Product Finder — специальную поисковую форму, предлагаемую eBay.
JPG
Наиболее распространенный формат графических файлов, в котором пользователи размещают фотографии товара на eBay.
Learning Center
Учебный центр. Сборник обучающих и консультационных материалов, рассказывающих пользователям о том, как работать с eBay.
Listing
Выставление лота на продажу.
Location (нем. Artikelstandort)
Местонахождение (обычно товара).
Low Volume Listers
Продавцы, выставляющие менее 10 лотов на торги за один раз.
LTD
Аббревиатура от «Limited edition». Означает в разных контекстах : товар выпущен в ограниченном количестве, либо в сокращенной комплектации.
Matching Categories
Подходящие категории. Путь сузить поиск, указанием категории в которой его производить. Позволяет значительно уменьшить количество найденных лотов и увеличить их соответствие вашим требованиям.
Maximum Bid
Максимальная сумма, которую Покупатель готов поставить и заплатить за товар представленный на торгах.
Member
Пользователь зарегистрировавшийся в качестве пользователя на аукционе eBay и получивший User ID и пароль.
Merge Accounts
Объединение двух аккаунтов на аукционе eBay в один. Наличие двух аккаунтов на аукционе у одного пользователя запрещено правилами eBay и влечет за собой их закрытие. Если пользователь по тем или иным причинам зарегистрировал на свое имя два аккаунта, eBay предлагает решить эту проблему путем объединения этих аккаунтов в один. В этом случае рейтинг и отзывы суммируются.
MIB
Аббревиатура от «Mint in box». Означает бывший в употреблении товар, находящийся в хорошем состоянии и заводской упаковке.
MIJ
Аббревиатура от «Made in Japan». Обозначает, что товар изготовлен в Японии
MNB
Аббревиатура от «Mint no box». Обозначает, что б/у, без заводской упаковки.
MIMB
Аббревиатура от «Mint in mint box». Означает б/у товар в б/у заводской коробке.
MIMP
Аббревиатура от «Mint in mint package». Означает б/у товар в б/у упаковке.
Minimum Bid
Минимальная сумма, которая может введена на торгах,, как ставка.
Minor Damage
Данный термин означает, что продаваемый товар незначительно поврежден. То же самое, что и Light Damage. Также в ходу термины Moderate Damage (повреждения среднего уровня) и Major Damage (значительные повреждения).
Mint Condition
Субъктивный термин, обозначающий, что товар в отличном состоянии.
MIP
Аббревиатура от «Mint in package». Означает б/у товар в упаковке.
MNT
Аббревиатура от «Mint Condition». Означает, что товар б/у, но находится в хорошем состоянии.
Money Order
Почтовый денежный перевод (крайне популярное средство платежа в США). Получателю высылается по почте бумага с указанием суммы платежа и его назначении. Крайне неудобным является то, что невозможно проверить получены ли высланные деньги, а также невозможно в случае чего вернуть деньги обратно. Для осуществления платежа достаточно знать почтовый адрес получателя. Данный способ платежа не доступен в странах СНГ.
My eBay
Это Ваша персональная область на аукционе eBay
Multiple Item Auction
Торги на которых Покупатель может приобрести более чем одну единицу товара. Подобные торги называются «Голландский аукцион».
MWT
Аббревиатура от «Mint With Tag(s)». Означает, что товар бывший в употреблении с этикетками.
MWBT
Аббревиатура от «Mint with both tags». Означает, что товар быший в употреблении с двумя этикетками.
MWMT
Аббревиатура от «Mint with mint tags». Означает, что товар быший в употреблении с б/у этикетками.
NARU
Аббревиатура от «Not a registered user». Пользователь не зарегистрированный на eBay. Также может означать пользователя исключенного с eBay за нарушение Пользовательского Соглашения.
Natural Search
Натуральный поиск. Существует две разновидности поиска : платный (pay-per-click) и натуральный. Платный поиск основан на том, что рекламодатель покупает на специальном сервисе (например Google Adwords, Overture) ключевое слово и его ресурс показывается в результате поиска согласно купленной позиции. Натуральный поиск означает, что в результатах поиска нет ресурсов, позиции которых оплачены, и все результаты расположены по релевантности.
NBW
Аббревиатура от «Never Been Worn». Означает, что товар б/у, но никогда не использовался и практически новый.
NC
Аббревиатура от «No Cover». В разных контекстах означает : «без футляра», «без конверта», «без упаковки».
NIB
Аббревиатура : «New in Box». Дословный перевод означает «новый в коробке». Термин означает новый товар в упаковке производителя.
NM
Аббревиатура : «Near mint». В применении к товару означает, что товар в относительно хорошем состоянии.
NOS
Аббревиатура : «New old stock». Означает новый товар, который был произведен какое-то время назад.
Never used (нем. nicht gebraucht)
Дословный перевод «никогда не был в пользовании». Этот термин означает отвар, который является новым, т.е. никогда не использовался ранее.
New Listing Icon
Значок, означающий, что лот был выставлен на торги в последние 24 часа.
NIB (new in box)
Аббревиатура : «New in Box». Дословный перевод означает «новый в коробке». Термин означает новый товар в упаковке производителя.
NR
Аббревиатура : «No Reserve». Аукцион без Reserve Price, т.е. аукцион, в котором Продавец не воспользовался опцией Reserve Price, что означает, что на какой бы цене не остановились торги, они будут считаться действительными
NRFB
Аббревиатура : «Never removed from box». Означает новый товар, который никогда не извлекался из заводской упаковки
NWT
Аббревиатура : «New With Tag(s)». Означает, что товар новый с заводскими этикетками производителя
NWOT
Аббревиатура : «New without original tags». Новый товар, но без фирменных ярлыков/этикеток
OEM
Аббревиатура : «Original equipment manufacturer». OEM версии програмных продуктов предназначены для поставки вместе с аппаратным обеспечением. Также они могут, например поставляться вместе с компьютером в виде предустановленной версии.
Online Auction
Онлайновый аукцион. Форма онлайновой торговли, где товар выставляется на торги, а Покупатели делают на него свои ставки. Товар достается Покупателю, предложившему наивысшую цену.
Online Dispute Resolution (odr):
Пользователи в ходе конфликта между собой могут обратиться за помощью к третьей стороне, например профессиональному посреднику, американской компании SquareTrade, которая и специализируется на разрешении подобных споров и которая поможет найти нужное решение. Подробнее здесь.
OOP
Аббревиатура : «Out of print». Определение используемое к конкретному продукту (например к книге), означающее что данный товар в настоящее время больше не выпускается (не печатается).
Opening Value
Другой термин, обозначающий стартовую цену.
Outbid
Перебитая ставка. Если Покупатель сделал более высокую ставку, то ставки остальных Покупателей перебиты.
Paid Search
Оплаченный поиск. Реламодатель оплачивает специальному сервису определенные слова или фразы и ссылки на его ресурс появляются в результатах поиска
Payment (нем. Bezahlung)
Оплата за товар. Посредством PayPal, Money Order, Wire Transfer, MonerBookers и т.д
PayPal
Самая популярная с мире электронная платежная системая и самый популярный способ платежей на интернет аукционе eBay. Компания PayPal в 2002 году была куплена компанией eBay, что помогло аукциону стать крупнейшей системой онлайновых платежей в США. Принцип работы системы PayPal крайне прост — средства в реальном времени поступают с одного электронного счета на другой. Для осуществления платежа в системе достаточно лишь знать ID (логин в системе, чаще всего e-mail) клиента. Средства поступают на счет за несколько секунд. Система позволяет отследить получение денег клиентом. PayPal работает с клиентами из стран СНГ. Также для оплаты лотов посредством PayPal вы можете воспользоваться услугами фирмы — посредника. Более подробную информацию вы получите прочитав нашу статью
Paypal Buyer Credit
Покупательский кредит. Опция предоставляемая Покупателям из США. Предоставлять его могут только Продавцы имещие PayPal аккаунт класса Business или Premier
Paypal Buyer Protection
Когда Покупатель использует PayPal для оплаты товара на аукционе eBay, ему предоставляется бесплатная страховка. Однако, чтобы Покупатель смог воспользоваться данной страховкой, Продавец выставляющий лот должен отвечать определенным критериям, а именно иметь рейтинг не менее 50 (не менее 98% позитивных отзывов).
Paypal Seller Protection Policy
Политика защиты Продавцов использующих Paypal для получения платежей. Защищает Продавцов от возможных мошеннических действий Покупателей. В случае, если Покупатель после оплаты товара и его получения, воспользуется опцией «Chargeback» (возврат денег) — Продавцу PayPal предоставляется бесплатная страховка. Страховые выплаты — максимум $5000 в год.
Power Seller
Продавец с высоким рейтингом продаж и высоким рейтингом доверия.
PL
Аббревиатура от «Pinkliner». Используется при ссылке на сообщения сотрудников eBay на форумах аукциона (Discussion Boards).
PM
Аббревиатура от «Priority Mail». Срочная почта.
PST
Аббревиатура от «Pacific Standard Time». Один из часовых поясов Северной Америки.
Private auction
Аукцион в котором личности Продавца и Покупателя не разглашаются. Используется редко. Подробнее здесь.
Prohibited Items
Товары, запрещенные к продаже на онлайновом аукционе eBay. Продавцы несут полную ответственност за то, чтобы товары выставляемые ими на продажу соответствовали правилам (Rules & Policies) eBay. Найти их можно в разделе «Help» на сайте аукциона.
Proximity Bidding
Услуга бесплатно предоставляемая eBay, когда в ходе торгов вы устанавливаете максимальную ставку, которую готовы сделать. Определяете шаг ставки (на какую сумму, каждый раз поднимать цену) и система начинает торговаться за вас. Ваша максимальная ставка не видна остальным участникам торгов. Подробнее : здесь.
Refurbished
Новый товар, который еще не был использован, но в силу каких-либо причин (поломкой, заменой деталей, переустановкой более совершенных элементов) подвергся вмешательству технической службой Продавца.
Registration
Регистрация. Необходима для того, чтобы покупать и продавать на eBay. Пользователям необходимо предоставить персональные данные, которые остаются конфиденциальными и хранятся на защищенном сервере. Подробнее здесь.
Relist
Повторное выставление лота на продажу.
Reserve price
Цена, ниже которой Продавец не согласен продать товар. Эта цена не видна Покупателям, которые принимают участие в торгах, они лишь видят достигнута ли уже резервная цена или нет «Reserve price not meet yet».
Respond to comments
К каждому отзыву, который вами получен, вы можете написать свое «особое мнение», оно будет видно остальным пользователям.
Restricted Items
Товары, которые имеют ограничения при продаже их на eBay, однако продажа которых не запрещена. Продавцы несут полную ответственност за то, чтобы товары выставляемые ими на продажу соответствовали правилам (Rules & Policies) eBay. Найти их можно в разделе «Help» на сайте аукциона.
RET
Аббревиатура от «Retired». Означает устаревшую модель того или иного товара.
SCR
Аббревиатура от «Scratch». Царапины / поцарапанный товар
Sealed (нем. Artikelzustand neu)
Новый товар. Данный термин, как правило, имеет отношение к CD дискам и кассетам.
Second Chance Offer
Предложение Покупателю, не ставшему победителем торгов, но участвовавшему в аукционе купить товар. Например, в случае если товар не продался, но Продавец готов продать его по предложенной цене. Или, когда по каким-либо причинам победитель аукциона отказывается покупать товар.
Secure Server
Сервер снабженный средствами защиты.
Seller (нем. Verkaufer)
Продавец
Seller Rating (нем. Bewertungsprofil)
Рейтинг Продавца. Один из основных параметров, который позволяет оценить надежность Продавца. Формируется на основании «Отзывов» (Feedback). Один положительный отзыв дает «+1» к рейтингу, нейтральный «0», отрицательный «-1». Крупные Продавцы на аукционе имеют рейтинг больше 1000.
Selling Manager & Selling Manager Pro
Специальные платные наборы дополнительных сервисов, которые предоставляет eBay своим продавцам. Они позволяют значительно сократить время на выставление, продажу лота, переписку с покупателем, оставление отзывов и т.д. Подробнее о них здесь.
Sell Similar Item
Опция которая позволяет продавцу легко выставить на торги товары аналогичные выставленным им ранее. Это значительно ускоряет процесс, т.к. нет необходимости вновь составлять описание, загружать фото и т.д.
S/H
Аббревиатура от "Shipping & Handling".
S/O
Аббревиатура от «Sold Out». Распроданный.
Sig
Сокращение от «Signature». Подпись
SquareTrade
SquareTrade — американская компания, которая предлагает пользователям eBay значительный пакет услуг. Помощь в удалении негативных отзывов, гарантия на товары для Продавцов, посреднические услуги и многое другое. Читайте нашу статью
Shill Bidding
Практика исскуственного поднятия цены Продавцом на товар в ходе торгов, делая ставки на свой же лот с помощью других людей или аккаунтов. Категорически запрещено правилами eBay.
Shipping charges (нем. Versandkosten)
Стоимость доставки лота. По умолчанию, подразумевается в пределах одной страны, обычно той, где находится товар. WorlWide Shipping Charges — стоимость международной доставки.
Shipping address
Адрес на который должен быть доставлен купленный товар.
Shipping (нем. Versandkosten)
Доставка (обычно товара).
Sniping
Практика размещения ставок с помощью специального программного обеспечения : программ-снайперов. Подробнее здесь.
Spam
Нежелательная реклама
Spoof E-mail
Поддельные письма, посланные якобы «eBay» или «PayPal», c требованиями вашей персональной информации, рассылаемые мошенниками.
Starting Price
Стартовая цена, определяемая Продавцом при выставлении товара на торги
Store (eBay Store)
Магазин на аукционе. Подробнее здесь.
Store Inventory Format
Формат торговли, который позволяет владельцам eBay Store выставлять их лоты по фиксированной цене (Fixed Price). Однако эти лоты не видны при базовом поиске товаров по сайту аукциона, найти их можно только при расширенном поиске, отметив в меню «Show Only» опцию «Store Inventory» или «All items including Store Inventory Items». Эти лоты имеют более низкий Insertion Fee и выставлять их можно на более длительный срок. Продавцы могут привлекать посетителей в свой eBay Store через лоты выставленные в Auction Style и через другие, не аукционные механизмы (рассылки, e-mail, поисковые системы).
SYI
Аббревиатура от «Sell Your Item form». Специальная страница на eBay, которую заполняет Продавец, выставляя товар на торги. Указываются описание и фотографии товара, способы доставки и оплаты.
Time left (нем. Verbleibende Zeit)
Время, которое осталось до окончания торгов на данный лот.
Title of item (нем. Artikelbezeichnung)
Название товара, выставляемого на продажу.
TM
Аббревиатура от «Trademark». Торговая марка.
Total amount (нем. Gesamtsumme)
Общая сумма (обычно стоимость товара + расходы на доставку).
Tracking number (нем. das Verfolgungnummer)
Номер посылки. Крупнейшие службы доставки (FedEx, UPS, USPS, DHL) при отправке посылки присваивают ей идентификационный номер, ввев который на сайте службы можно узнать текущее состояние доставки. На аукционе eBay обычно схема такова — товар оплачивается, затем Продавец отправляет товар и посылает Покупателю email с Tracking Number.
Turbo Lister
Специальное программное обеспечение eBay Turbo Lister позволяет Продавцам выставлять на продажу несколько лотов одновременно, подготовив их на своем компьютере в оффлайн.
Unpaid Item Strike
Если пользователь выигравший торги не оплачивает или отказывается покупать товар, Продавец может открыть диспут «Товар не оплачен», и если ситуация не разрешится, то Продавец инициирует оставление Покупателю «Unpaid Item Strike». Это предупреждение, которое не влияет на рейтинг, но при получении второго такого предупреждения аккаунт Покупателя будет закрыт. Также наличие такого предупреждения информирует Продавца о необлагонадежности Покупателя и он может отлучить его от торгов на свои товары.
UPI
Аббревиатура от «Unpaid Item». Неоплаченный лот.
Used (нем. gebraucht)
Товары, которые уже были в употреблении и являются не новыми.
User Agreement
Пользовательское соглашение eBay, которое принимает каждый пользователь при регистрации. Нарушение одного или нескольких пунктов соглашения приводит к тому, что администрация eBay отказывает пользователю в предоставлении сервисов. Прочитать пользовательское соглашение вы можете здесь
USPS
Аббревиатура от «United States Postal Service». Государственная почтовая служба США.
Verified Rights Owner Program (VERO)
Программа защиты авторских прав позволяющая снять товар с торгов, если владельцы авторских прав заявили свои претензии.
VF
Аббревиатура от «Very fine condition». Очень хорошее состояние.
VHTF
Аббревиатура от «Very hard to find». «Очень тяжело найти» — используется в различных контекстах.
Want it Now
Данная опция «Want it Now» (хочу это сейчас) — это одно из нововведений eBay. Заключается оно в следующем : вы создаете небольшой рекламное объявление (из My eBay), где указываете что именно хотели бы купить, описываете товар, и затем указываете наиболее подходящую категорию для данного объявления. Содержание объявлений строго регламентируется правилами eBay. Потенциальные Продавцы знакомятся с объявлениями в специальном разделе и могут предложить вам ссылку на свой товар, выставленный на аукционе
Watcher
Человек добавивший какой-либо лот в свою персональную область «My eBay» и отслеживающий ход торгов по нему
Wire transfer (нем. Uberweisung)
Банковский денежный перевод. Т.е. поступление средств с одного банковского счета на другой. International Wire Transfer — международный банковский перевод. Подробнее здесь
WS
Аббревиатура от «Wide Screen». Широкоэкранный. Также используется термин «Leterbox».
XL
Аббревиатура от «Extra large». Экстра большой размер.
ссылки на более подробное рассмотрение самого важного
About Me
Ваша персональная страница на eBay, которая доступна всем остальным. Она создается бесплатно, и используя ее вы можете рассказать остальным пользователям eBay о себе, приемлемых вами методах оплаты и доставки, рассказать о продаваемых товарах, дать ссылку на свой сайт, где можно получить более подробную информацию.
Accepted payment methods (нем. akzeptierte Zahlungsmethoden)
Приемлемые методы оплаты. Обычно далее идет перечисление : PayPal, Wire Transfer, Moner Order и т.д.
Account Suspension
Закрытие eBay аккаунта администрацией аукциона. Обычно эта санкция применяется за нарушение правил eBay. Пользователю по e-mail приходит письмо, где его уведомляют о закрытии его аккаунта и сообщают причину по которой это было сделано. Практически из этой ситуации есть выход — и он находится после контактов со службой поддержки eBay. Обычно просят выслать копии подтверждающих личность документов либо объяснить ту или иную ситуацию. Исключение составляют те случаи, когла мошенничество очевидно — такие аккаунты восстановлению не подлежат, а таким пользователям запрещено открывать новые.
Account Guard
Одна из возможностей eBay Toolbar. Позволяет значительно повысить безопасность при работе с eBay. Проверяет сайты (eBay, PayPal и т.д.) на их оригинальность (чтобы вы не ввели свои логин и пароль на поддельной странице и не передали свои данные мошенникам). Также позволяет пользователей легко информировать администрацию eBay о подозрительных сайтах и страницах.
Ad Format
Один из форматов торговли на eBay. При этом Продавец выставляет товар, услугу и т.д. а потенциальные покупатели заполняют специальную контактную форму и она отсылается Продавцу. После этого Продавец связываются с Покупателем.
Administrative Cancelation
Отмена ставки администрацией аукциона. Может происходить по нескольким причинам, одна из которых — закрытие аккаунта пользователя.
Advanced Search
Форма для расширенного поиска по сайту eBay. Он предоставляет возможность использовать такие критерии для поиска, как «никнейм Продавца», «номер лота», «заголовок и описание», а также позволяет производить поиск по уже завершившимся аукционам. Ссылка на форму находится вверху каждой страницы.
Announcements Board
Онлайновые доски объявлений на eBay, где регулярно размещаются последние новости и обновления, касающиеся работы аукциона. Пользователям eBay рекомендуется читать их на регулярной основе, чтобы быть в курсе последних событий. Их две : General Announcements, где сообщается о последних новостях и System Status Announcements, где пользователи информируются о профилактических работах, статусе тех или иных услуг и т.д.
Answer Center
Специальные страницы на сайте eBay, где вы можете задать вопрос и получить ответ от других пользователей относительно работы на аукционе. Перейти в Answer Center.
Auction-Style Listing
Один из форматов ведения торговли предлагаемый аукционом eBay на выбор Продавцам, выставляющим свой лот. Предусматривает торги, где товар получает Покупатель сделавший наивысшую ставку.
Auction (нем. Auktion)
Распространенная форма покупки — продажи товара, где предлагаемый товар выставляется на торги и продается тому, кто предложит наивысшую цену. Торговля на аукционе eBay имеет ряд особенностей, основные из которых :
На аукционе продаются, как новые товары (New), так и бывшие в употреблении (Used)
В роли Продавцов и Покупателей могут выступать, как физические, так и юридические лица (фирмы, магазины).
Описание товара (его характеристики, фотографии и т.д.) составляется продавцом по своему усмотрению.
Качество товара, соответствие описанию, оперативность доставки зависят от честности и оперативности работы Продавца.
Average Selling Price (asp)
Средняя цена товаров проданных за определенный промежуток времени, обычно подсчитывается для определенной категории или отдельных продаж.
Best Offer
Best Offer (лучшее предложение) — опция, позволяющая Продавцу получать от Покупателей предложения цены на товар и принимать их по своему усмотрению. Опция Best Offer доступна для только лотов выставленных формате Fixed Price (стабильная цена, без торга). Как только предложенная цена принята Продавцом — торги прекращаются. Best Offer действительна на протяжении 48-ми часов. Если на странице с описанием лота нет кнопки «Make Offer», это значит, что Продавец не принимает предложения цены, а предложение ему ее — нарушение правил eBay. Как только Покупатель сделал «Best Offer», Продавец может :
Принять его и завершить продажу товара.
Отклонить предложение «Best Offer» и сообщить Покупателю причину.
Позволить «Best Offer» истечь, не предпринимая никаких действий в течении 48 часов (если время на которое лот выставлен истечет раньше, то срок действия «Best Offer» закончится вместе с ним).
Ответить Покупателю, предложившему «Best Offer» с встречным предложением цены.
BС
Аббревиатура от «Back Cover». Применительно к описанию товара означает обратную сторону / заднюю панель.
Bid (нем. Gebot)
Ставка. Сумма, которую Покупатель готов потратить на покупку лота. Если ставка оказывается выиграшной, то Покупатель обязуется купить товар по этой цене.
Bidder
Человек сделавший ставку.
Bid Cancellation
Аннулирование ставки. Возможно, как со стороны Покупателя, так и Продавца.
Bid History
Ссылка, обычно находящаяся на странице, где ведутся торги и позволяющая подробнее узнать об их ходе. Вам доступна информация обо всех сделанных ставках на лот, а именно : сумма ставки, никнейм Покупателя, время, когда она была сделана.
Bid Increment
Шаг ставки. Сумма на которую ставка должна превышать текущую ставку или стартовую цену, чтобы быть принятой. Шаг ставки определяется правилами аукциона. Ознакомиться с ними можно здесь.
Bid Retraction
Отзыв ставки. Правила eBay иногда позволяют делать это.
Bidder Search
Поиск всех лотов на которые определенный пользователь делал ставки.
Bidding
Процесс размещения ставки. Подробнее здесь.
Billing address
В контексте аукциона eBay означает физический адрес пользователя которому (или которым) должен быть совершен платеж. В обычном контексте Billing Adress (от англ. Bill — счет) — физический адрес на который высылаются счета для оплаты.
BIN
Аббревиатура от «Buy It Now».
Block Bidders/Buyers
Создаваемый вами список пользователей eBay которым запрещено делать ставки и покупать ваши товары. Вы можете в любой момент внести изменения в этот список исключив или добавив в него нужных пользователей. Обычно в список вносятся покупатели с которыми в прошлом у вас был негативный опыт. Перейти к списку Blocked Bidders/Buyers.
Brand new
Данный термин означает, что товар абсолютно новый и находится в упаковке производителя.
Buy it now (нем. sofort kaufen)
Опция «купить сейчас» иногда устанавливается Продавцом при выставлении лота на продажу и позволяет Покупателю купить товар сразу, без торга, за назначенную сумму.
Buyer
Покупатель. Не забывайте : один eBay аккаунт позволяет быть Покупателем и Продавцом одновременно.
B & W
Черно — белый. Применительно к какому-либо товару
Category Listing
Категории, посредством которых организованы товары на eBay, такие как Антиквариат, Книги, Компьютеры, Спортивные товары и т.д. Любой пользователь сети, даже не зарегистрированный на eBay может просматривать категории и интересующие его товары. Продавцы выставляя товар на торги выбирают наиболее подходящую для него категорию. Перейти к списку категорий
Certified Solution Provider
Третья сторона, разработчик програмного обеспечения которое отвечает критериям и стандартам eBay.
CIP
ббревиатура от «Customer initiated payment». Совершенная Покупателем оплата.
Changed User ID Icon
Специальный значок, который означает, что данный пользователь изменял свой User ID в течении последних 30-ти дней. Изменение никнейма не рекомендуется администрацией eBay, т.к. негативно сказывается на репутации пользователя. После изменения User ID, профиль пользователя, включая отзывы отстаются прежними. Часто продавцы меняют свой Used ID, для того чтобы он отражал суть нового направления их бизнеса.
Chat Rooms
Одна из возможностей Сообщества Пользователей eBay (eBay Community), которая позволяет им общаться в режиме онлайн.
Closed item listing
В My eBay : список лотов, торги на которых окончены.
Commit to buy
Обязательство Покупателя купить данный лот (в случае если он выиграет торги).
Community
eBay Community, адаптивный перевод означает : Сообщество Пользователей eBay. Место на сайте аукциона где общаются зарегистрированные пользователи. К их услугам : чаты, форумы, доски и Answer Center — форум где на вопросы пользователей отвечает персонал аукциона eBay.
Completed Listings Search
Поиск по лотам, торги на которых завершены за последние 15-ть дней. Опция доступна в возможностях Расширенного поиска (Advanced Search). Дает полезную информацию для Продавцов. Например, средняя цена продажи аналогичного товара, спрос и т.д.
Confirmed PayPal address
Данный термин означает, что физический адрес пользователя верифицирован системой PayPal. Счета в системе PayPal можно верифицировать отсылая в компанию копии необходимых документов. Верифицированный аккаунт дает возможность проводить гораздо больший объем операций каждый месяц и дает гарантию того, что аккаунт не попадет под внимание службы безопасности.
Credit Card
Кредитная карта.
Current Bid (нем. aktuelles Gebot)
Текущая ставка, т.е. последняя наивысшая ставка сделанная на данный лот.
Delivery (нем. die Lieferung)
Доставка (обычно товара).
Description (нем. Beschreibung)
Описание (лота или товара).
Detailed Seller Rating
Детальный рейтинг Продавца. После совершения сделки каждый Покупатель имеет возможность выставить свои оценки Продавцу в следующих категориях : «Соответствие товара описанию», «Коммуникабельность», «Скорость доставки», «Величина расходов на упаковку и доставку».
Discussion Boards
Дискуссионные доски, являются одним из методов общения Сообщества Пользователей eBay (eBay Community).
Dispute Console
Специальная консоль ведения диспутов «Неоплаченный товар» или «Товар не соответствует описанию». Доступна зарегистрированным пользователям в вашей персональной области на аукционе My eBay.
DOA
Аббревиатура от «Dead on arrival». Означает, что товар был поломан/поврежден при получении Покупателем.
Dropshipping
Дропшиппинг — тип торговли, при котором Продавец торгует товаром (например, на eBay) не имея оного в наличии. После совершения сделки он направляет заказ и всю информацию по Покупателю фирме, которая и поставляет товар. Заработок Продавца — это разница между ценой, за которую он продал товар и ценой фирмы, которая выполнила заказ.
Dutch Auction
Торги ведутся по правилам Голландского аукциона, который дает возможность приобрести более одной единицы товара.
eBay Account
Ваш персональный аккаунт, зарегистрированный на аукционе eBay.
eBay User ID
Никнейм на аукционе eBay (он же логин).
eBay Motors
Раздел аукциона eBay, специально предназначенный для продажи легковых и грузовых автомобилей, мотоциклов, запчастей, аксессуаров и т.д.
eBay Shipping Calculator
Специальный калькулятор, вставляемый в детали лота и позволяющий Покупателю рассчитать стоимость доставки товара.
eBay Standard Purchase Protection Program
Стандартная программа защиты покупки. Предоставляется eBay бесплатно и позволяет Покупателям компенсировать финансовые потери в сумме до $200. Однако для того чтобы сделка подпадала под действие данной программы должен быть соблюден ряд моментов.
eBay Toolbar
Бесплатная программа от eBay, которая устанавливается в ваш браузер и позволяет вам мониторить ваши продажи и интересные лоты.
eBay Time
Официальное время eBay. Время в штаб-квартире eBay в Сан Хосе, Калифорния, США. Увидеть его можете здесь.
eBay University
Курсы, проводимые опытными экспертами eBay в разных странах и обучающие пользователей, как продавать на аукционе eBay и делать на этом успешный бизнес.
Escrow (нем. Ubertragungsurkunde)
Американская фирма — посредник, которая за небольшой процент от сделки (6%) берет на себя все риски, связанные с ее проведением и гарантирует Продавцу оплату за товар, а Покупателю своевременную доставку товара. Обычно системой пользуются, если сумма сделки превышает $1000.
Схема работы такова :
Предварительно стороны договариваются от том, чтобы использовать при совершении сделки систему Escrow.com и о том, кто возьмет на себя издержки, связанные с оплатой услуг системы.
Продавец и Покупатель регистрируются в системе, регистрируют сделку, что дает каждой из сторон в любой момент проверить на какой этапе находится ее выполнение.
Покупатель оплачивает товар, переводя средства удобным путем на счет Escrow.com. Платеж проверяется.
Продавец высылает посылку Покупателю и сообщает ему Tracking Number посылки.
Покупатель получает посылку и удостоверившись в том, что она соответствует описанию, дает на сайте Escrow.com свое согласие на оплату.
Система переводит деньги на счет Продавца.
EST
Аббревиатура от «Eastern Standard Time». Восточное поясное время, один из часовых поясов Северной Америки. Составляет −5 часов от времени по Гринвичу.
EUC
Аббревиатура от «Excellent used condition». Означает товар бывший в употреблении, но находящийся в хорошем состоянии.
FAQ
Аббревиатура от «Frequently Asked Questions». Означает списаок наиболее часто задаваемых вопросов.
FB
Аббревиатура от «Feedback». Означает «Отзыв».
FC
Аббревиатура от «Fine Condition». Означает товар в хорошем состоянии.
Featured Listing
Лот, при выставлении которого, Продавец воспользовался специальными дополнительными возможностями, за определенную плату, предлагаемыми eBay.
Feedback (нем. Bewertung)
Отзыв. Один из самых важных критериев, который позволяет оценить надежность партнера. После совершения сделки Покупатель и Продавец обмениваются отзывами, которые могут быть позитивными, нейтральными и негативными. Продавцы могут оставлять Покупателям только положительные отзывы. Подробнее здесь.
Feedback Star
Со временем, аукцион eBay добавляет к eBay ID пользователя, т.н. «звезды», которые информируют остальных о том, что данный пользователь набрал определенное количество отзывов. Подробнее здесь.
Final Value Fee (fvf)
Плата, взымаемая с Продавца в случае успешной продажи лота. Величина суммы зависит от продажной цены товара. Подробнее здесь.
Final Value Fee Credit
При некоторых обстоятельствах, Продавец может потребовать у аукциона возврата заплаченного им Final Value Fee. Например, если Покупатель выиграл торги, а впоследствии отказался покупать товар.
Fixed Price
Фиксированная цена. Продавец может определить фиксированную цену на лот (без аукционного торга).
Flat Shipping Rate
Фиксированная цена доставки. Одна из маркетинговых технологий. Некоторые Продавцы предлагают фиксированную цену на доставку товара вне зависимости от того где живет Покупатель. Обычно такие Продавцы предлагают скидку на доставку, если Покупатель приобрел две или более единицы товара.
Formats
Аукцион eBay предлагает Продавцам, выставляющим свои лоты на выбор различные форматы торговли. Это может как аукционный стиль продажи (торги на лот), так и фиксированная цена.
FS
Аббревиатура от «Factory Sealed». Означает, что товар находится в упаковке производителя
FVF
Аббревиатура от «Final Value Fee». Средства взымаемые аукционом eBay с Продавца в случае успешной продажи лота. Подробнее здесь.
Gallery picture
За небольшую плату Продавцы могут добавить дополнительные фотографии товара, а также маленькую фотографию, которая будет показываться рядом с заголовком лота в результатах поиска.
Get It Fast
Данная опция устанавливается Продавцом и означает, что Покупатель может получить свой товар быстро. Продавец гарантирует, что получив оплату он доставит товар получателю в течении 1-го рабочего дня (однако этот вопрос необходимо с ним предварительно обсудить, т.к. не всегда возможна подобная доставка и 1 день, это срок обычно, внутри страны).
Gift Icon
Значок «Подарок» на странице лота. Дополнительная платная опция. Устанавливается Продавцом, для того, чтобы проинформировать Покупателей, что данный товар может быть хорошим подарком. Продавец использующий данный значок должен также отвечать следующим критериям : предлагать подарочную упаковку и/или открытку, предоставлять возможность использовать экспресс доставку или доставку непосредственно тому, кому предназначается подарок.
GPB
Аббревиатура от «Great Britain Pounds». Означает Британские фунты стерлингов. Используется применительно к цене товара.
Gold Buyer
Золотой Покупатель. Термин неофициальный, присваивается категории Покупателей, которая покупает подряд все лоты определенного Продавца (Продавцов), особо ничем не интересуясь и не создающие проблем ни в чем. Также такой термин присваивается Покупателю, который покупает у одного и того же Продавца товары ОЧЕНЬ часто (частота зависит от самого Продавца, от его статуса).
Good Condition
Аббревиатура от «Good Condition». Означает товар находящийся в хорошем состоянии.
Gross Merchandise Volume (gmv)
Уровень продаж. Термин eBay употребляющийся по отношению к общему количеству продаж или только активным (еще не завершившимся) аукционам или уже завершенным.
GU
Аббревиатура от «Gently Used». Означает, что товар немного б/у, но в хорошем состоянии.
GW
Аббревиатура от «Gently Worn». Означает, что товар в значительной степени б/у.
Handling
Обработка товара перед отправкой
High Bidder
Покупатель предложивший наиболее высокую цену (сделавший наивысшую ставку).
High Volume Listers
Продавцы, выставляющие на продажу более 10 лотов за один раз.
HP
Аббревиатура от «Home Page». Означает в разных контекстах : титульную страницу сайта, домашнюю страницу, где пользователь выложил информацию о себе.
HTF
Аббревиатура от «Hard to find». Означает в разных контекстах : что-то, что тяжело найти. Товар, способ доставки и т.д.
HTML
Аббревиатура от «HyperText Markup Language». Язык программирования используемый для создания Web страниц. eBay позволяет использовать его для содания лотов. Обычно используют опытные пользователи.
ID Verify
Означает, что личность и контактная информация Продавца прошла специальную проверку, что дает Покупателям дополнительную уверенность в безопасности сделки. Проверка проводится третьей стороной — компанией, сотрудничающей с eBay. После прохождения проверки пользователь получает специальный значок (выше).
IE
Аббревиатура от «Internet Explorer». Интернет браузер (программа для просмотра Web страниц) Microsoft Internet Explorer.
Invoice
Invoice (англ. — счет) — это извещение о выигранном лоте, которое посылает Продавец Покупателю по окончанию торгов, в нем указывается сумма, которую Покупатель обязан уплатить за лот, стоимость доставки, общая сумма к оплате, а такжи приемлемые способы оплаты. Это не обязательно, но обычно все Продавцы отправляют Инвойс. Для того, чтобы отправить его достаточно зайти My eBay — Send Invoice.
INIT
Аббревиатура от «Initials». Инициалы.
Immediate Payments
Немедленная оплата. Продавцы, которые пользуются опцией «Buy It Now» могут требовать от Покупателя немедленной оплаты за приобретенный товар по PayPal. Часто Продавцы пользуюся этой опцией, если их товары имеют специфическую направленность и зависят от времени (например билеты на концерты).
Insertion Fee
Невозмещаемая плата, которую вносит Продавец за выставление лота на торги. Подробнее здесь.
Internet Marketing
Интернет маркетинг. Любая онлайновая реклама, такая, как : баннерные показы, e-mail, плата за клик и т.д.
ISP
Аббревиатура от «Internet Service Provider». Компания предоставляющая услугу доступа в интернет.
Item
Единица товара (или собственно лот).
Item Listing
Информация о лоте, выставленном Продавцом на eBay.
Item Specifics
Специфика предлагаемого товара (например для туфлей это размер и цвет), позволяет Продавцам стандартизировать информацию о товаре и сделать его поиск более простым, а основные данные о нем более понятными и легко доступными. Для Покупателей это наиболее удобный способ подобрать необходимый товар через Product Finder — специальную поисковую форму, предлагаемую eBay.
JPG
Наиболее распространенный формат графических файлов, в котором пользователи размещают фотографии товара на eBay.
Learning Center
Учебный центр. Сборник обучающих и консультационных материалов, рассказывающих пользователям о том, как работать с eBay.
Listing
Выставление лота на продажу.
Location (нем. Artikelstandort)
Местонахождение (обычно товара).
Low Volume Listers
Продавцы, выставляющие менее 10 лотов на торги за один раз.
LTD
Аббревиатура от «Limited edition». Означает в разных контекстах : товар выпущен в ограниченном количестве, либо в сокращенной комплектации.
Matching Categories
Подходящие категории. Путь сузить поиск, указанием категории в которой его производить. Позволяет значительно уменьшить количество найденных лотов и увеличить их соответствие вашим требованиям.
Maximum Bid
Максимальная сумма, которую Покупатель готов поставить и заплатить за товар представленный на торгах.
Member
Пользователь зарегистрировавшийся в качестве пользователя на аукционе eBay и получивший User ID и пароль.
Merge Accounts
Объединение двух аккаунтов на аукционе eBay в один. Наличие двух аккаунтов на аукционе у одного пользователя запрещено правилами eBay и влечет за собой их закрытие. Если пользователь по тем или иным причинам зарегистрировал на свое имя два аккаунта, eBay предлагает решить эту проблему путем объединения этих аккаунтов в один. В этом случае рейтинг и отзывы суммируются.
MIB
Аббревиатура от «Mint in box». Означает бывший в употреблении товар, находящийся в хорошем состоянии и заводской упаковке.
MIJ
Аббревиатура от «Made in Japan». Обозначает, что товар изготовлен в Японии
MNB
Аббревиатура от «Mint no box». Обозначает, что б/у, без заводской упаковки.
MIMB
Аббревиатура от «Mint in mint box». Означает б/у товар в б/у заводской коробке.
MIMP
Аббревиатура от «Mint in mint package». Означает б/у товар в б/у упаковке.
Minimum Bid
Минимальная сумма, которая может введена на торгах,, как ставка.
Minor Damage
Данный термин означает, что продаваемый товар незначительно поврежден. То же самое, что и Light Damage. Также в ходу термины Moderate Damage (повреждения среднего уровня) и Major Damage (значительные повреждения).
Mint Condition
Субъктивный термин, обозначающий, что товар в отличном состоянии.
MIP
Аббревиатура от «Mint in package». Означает б/у товар в упаковке.
MNT
Аббревиатура от «Mint Condition». Означает, что товар б/у, но находится в хорошем состоянии.
Money Order
Почтовый денежный перевод (крайне популярное средство платежа в США). Получателю высылается по почте бумага с указанием суммы платежа и его назначении. Крайне неудобным является то, что невозможно проверить получены ли высланные деньги, а также невозможно в случае чего вернуть деньги обратно. Для осуществления платежа достаточно знать почтовый адрес получателя. Данный способ платежа не доступен в странах СНГ.
My eBay
Это Ваша персональная область на аукционе eBay
Multiple Item Auction
Торги на которых Покупатель может приобрести более чем одну единицу товара. Подобные торги называются «Голландский аукцион».
MWT
Аббревиатура от «Mint With Tag(s)». Означает, что товар бывший в употреблении с этикетками.
MWBT
Аббревиатура от «Mint with both tags». Означает, что товар быший в употреблении с двумя этикетками.
MWMT
Аббревиатура от «Mint with mint tags». Означает, что товар быший в употреблении с б/у этикетками.
NARU
Аббревиатура от «Not a registered user». Пользователь не зарегистрированный на eBay. Также может означать пользователя исключенного с eBay за нарушение Пользовательского Соглашения.
Natural Search
Натуральный поиск. Существует две разновидности поиска : платный (pay-per-click) и натуральный. Платный поиск основан на том, что рекламодатель покупает на специальном сервисе (например Google Adwords, Overture) ключевое слово и его ресурс показывается в результате поиска согласно купленной позиции. Натуральный поиск означает, что в результатах поиска нет ресурсов, позиции которых оплачены, и все результаты расположены по релевантности.
NBW
Аббревиатура от «Never Been Worn». Означает, что товар б/у, но никогда не использовался и практически новый.
NC
Аббревиатура от «No Cover». В разных контекстах означает : «без футляра», «без конверта», «без упаковки».
NIB
Аббревиатура : «New in Box». Дословный перевод означает «новый в коробке». Термин означает новый товар в упаковке производителя.
NM
Аббревиатура : «Near mint». В применении к товару означает, что товар в относительно хорошем состоянии.
NOS
Аббревиатура : «New old stock». Означает новый товар, который был произведен какое-то время назад.
Never used (нем. nicht gebraucht)
Дословный перевод «никогда не был в пользовании». Этот термин означает отвар, который является новым, т.е. никогда не использовался ранее.
New Listing Icon
Значок, означающий, что лот был выставлен на торги в последние 24 часа.
NIB (new in box)
Аббревиатура : «New in Box». Дословный перевод означает «новый в коробке». Термин означает новый товар в упаковке производителя.
NR
Аббревиатура : «No Reserve». Аукцион без Reserve Price, т.е. аукцион, в котором Продавец не воспользовался опцией Reserve Price, что означает, что на какой бы цене не остановились торги, они будут считаться действительными
NRFB
Аббревиатура : «Never removed from box». Означает новый товар, который никогда не извлекался из заводской упаковки
NWT
Аббревиатура : «New With Tag(s)». Означает, что товар новый с заводскими этикетками производителя
NWOT
Аббревиатура : «New without original tags». Новый товар, но без фирменных ярлыков/этикеток
OEM
Аббревиатура : «Original equipment manufacturer». OEM версии програмных продуктов предназначены для поставки вместе с аппаратным обеспечением. Также они могут, например поставляться вместе с компьютером в виде предустановленной версии.
Online Auction
Онлайновый аукцион. Форма онлайновой торговли, где товар выставляется на торги, а Покупатели делают на него свои ставки. Товар достается Покупателю, предложившему наивысшую цену.
Online Dispute Resolution (odr):
Пользователи в ходе конфликта между собой могут обратиться за помощью к третьей стороне, например профессиональному посреднику, американской компании SquareTrade, которая и специализируется на разрешении подобных споров и которая поможет найти нужное решение. Подробнее здесь.
OOP
Аббревиатура : «Out of print». Определение используемое к конкретному продукту (например к книге), означающее что данный товар в настоящее время больше не выпускается (не печатается).
Opening Value
Другой термин, обозначающий стартовую цену.
Outbid
Перебитая ставка. Если Покупатель сделал более высокую ставку, то ставки остальных Покупателей перебиты.
Paid Search
Оплаченный поиск. Реламодатель оплачивает специальному сервису определенные слова или фразы и ссылки на его ресурс появляются в результатах поиска
Payment (нем. Bezahlung)
Оплата за товар. Посредством PayPal, Money Order, Wire Transfer, MonerBookers и т.д
PayPal
Самая популярная с мире электронная платежная системая и самый популярный способ платежей на интернет аукционе eBay. Компания PayPal в 2002 году была куплена компанией eBay, что помогло аукциону стать крупнейшей системой онлайновых платежей в США. Принцип работы системы PayPal крайне прост — средства в реальном времени поступают с одного электронного счета на другой. Для осуществления платежа в системе достаточно лишь знать ID (логин в системе, чаще всего e-mail) клиента. Средства поступают на счет за несколько секунд. Система позволяет отследить получение денег клиентом. PayPal работает с клиентами из стран СНГ. Также для оплаты лотов посредством PayPal вы можете воспользоваться услугами фирмы — посредника. Более подробную информацию вы получите прочитав нашу статью
Paypal Buyer Credit
Покупательский кредит. Опция предоставляемая Покупателям из США. Предоставлять его могут только Продавцы имещие PayPal аккаунт класса Business или Premier
Paypal Buyer Protection
Когда Покупатель использует PayPal для оплаты товара на аукционе eBay, ему предоставляется бесплатная страховка. Однако, чтобы Покупатель смог воспользоваться данной страховкой, Продавец выставляющий лот должен отвечать определенным критериям, а именно иметь рейтинг не менее 50 (не менее 98% позитивных отзывов).
Paypal Seller Protection Policy
Политика защиты Продавцов использующих Paypal для получения платежей. Защищает Продавцов от возможных мошеннических действий Покупателей. В случае, если Покупатель после оплаты товара и его получения, воспользуется опцией «Chargeback» (возврат денег) — Продавцу PayPal предоставляется бесплатная страховка. Страховые выплаты — максимум $5000 в год.
Power Seller
Продавец с высоким рейтингом продаж и высоким рейтингом доверия.
PL
Аббревиатура от «Pinkliner». Используется при ссылке на сообщения сотрудников eBay на форумах аукциона (Discussion Boards).
PM
Аббревиатура от «Priority Mail». Срочная почта.
PST
Аббревиатура от «Pacific Standard Time». Один из часовых поясов Северной Америки.
Private auction
Аукцион в котором личности Продавца и Покупателя не разглашаются. Используется редко. Подробнее здесь.
Prohibited Items
Товары, запрещенные к продаже на онлайновом аукционе eBay. Продавцы несут полную ответственност за то, чтобы товары выставляемые ими на продажу соответствовали правилам (Rules & Policies) eBay. Найти их можно в разделе «Help» на сайте аукциона.
Proximity Bidding
Услуга бесплатно предоставляемая eBay, когда в ходе торгов вы устанавливаете максимальную ставку, которую готовы сделать. Определяете шаг ставки (на какую сумму, каждый раз поднимать цену) и система начинает торговаться за вас. Ваша максимальная ставка не видна остальным участникам торгов. Подробнее : здесь.
Refurbished
Новый товар, который еще не был использован, но в силу каких-либо причин (поломкой, заменой деталей, переустановкой более совершенных элементов) подвергся вмешательству технической службой Продавца.
Registration
Регистрация. Необходима для того, чтобы покупать и продавать на eBay. Пользователям необходимо предоставить персональные данные, которые остаются конфиденциальными и хранятся на защищенном сервере. Подробнее здесь.
Relist
Повторное выставление лота на продажу.
Reserve price
Цена, ниже которой Продавец не согласен продать товар. Эта цена не видна Покупателям, которые принимают участие в торгах, они лишь видят достигнута ли уже резервная цена или нет «Reserve price not meet yet».
Respond to comments
К каждому отзыву, который вами получен, вы можете написать свое «особое мнение», оно будет видно остальным пользователям.
Restricted Items
Товары, которые имеют ограничения при продаже их на eBay, однако продажа которых не запрещена. Продавцы несут полную ответственност за то, чтобы товары выставляемые ими на продажу соответствовали правилам (Rules & Policies) eBay. Найти их можно в разделе «Help» на сайте аукциона.
RET
Аббревиатура от «Retired». Означает устаревшую модель того или иного товара.
SCR
Аббревиатура от «Scratch». Царапины / поцарапанный товар
Sealed (нем. Artikelzustand neu)
Новый товар. Данный термин, как правило, имеет отношение к CD дискам и кассетам.
Second Chance Offer
Предложение Покупателю, не ставшему победителем торгов, но участвовавшему в аукционе купить товар. Например, в случае если товар не продался, но Продавец готов продать его по предложенной цене. Или, когда по каким-либо причинам победитель аукциона отказывается покупать товар.
Secure Server
Сервер снабженный средствами защиты.
Seller (нем. Verkaufer)
Продавец
Seller Rating (нем. Bewertungsprofil)
Рейтинг Продавца. Один из основных параметров, который позволяет оценить надежность Продавца. Формируется на основании «Отзывов» (Feedback). Один положительный отзыв дает «+1» к рейтингу, нейтральный «0», отрицательный «-1». Крупные Продавцы на аукционе имеют рейтинг больше 1000.
Selling Manager & Selling Manager Pro
Специальные платные наборы дополнительных сервисов, которые предоставляет eBay своим продавцам. Они позволяют значительно сократить время на выставление, продажу лота, переписку с покупателем, оставление отзывов и т.д. Подробнее о них здесь.
Sell Similar Item
Опция которая позволяет продавцу легко выставить на торги товары аналогичные выставленным им ранее. Это значительно ускоряет процесс, т.к. нет необходимости вновь составлять описание, загружать фото и т.д.
S/H
Аббревиатура от "Shipping & Handling".
S/O
Аббревиатура от «Sold Out». Распроданный.
Sig
Сокращение от «Signature». Подпись
SquareTrade
SquareTrade — американская компания, которая предлагает пользователям eBay значительный пакет услуг. Помощь в удалении негативных отзывов, гарантия на товары для Продавцов, посреднические услуги и многое другое. Читайте нашу статью
Shill Bidding
Практика исскуственного поднятия цены Продавцом на товар в ходе торгов, делая ставки на свой же лот с помощью других людей или аккаунтов. Категорически запрещено правилами eBay.
Shipping charges (нем. Versandkosten)
Стоимость доставки лота. По умолчанию, подразумевается в пределах одной страны, обычно той, где находится товар. WorlWide Shipping Charges — стоимость международной доставки.
Shipping address
Адрес на который должен быть доставлен купленный товар.
Shipping (нем. Versandkosten)
Доставка (обычно товара).
Sniping
Практика размещения ставок с помощью специального программного обеспечения : программ-снайперов. Подробнее здесь.
Spam
Нежелательная реклама
Spoof E-mail
Поддельные письма, посланные якобы «eBay» или «PayPal», c требованиями вашей персональной информации, рассылаемые мошенниками.
Starting Price
Стартовая цена, определяемая Продавцом при выставлении товара на торги
Store (eBay Store)
Магазин на аукционе. Подробнее здесь.
Store Inventory Format
Формат торговли, который позволяет владельцам eBay Store выставлять их лоты по фиксированной цене (Fixed Price). Однако эти лоты не видны при базовом поиске товаров по сайту аукциона, найти их можно только при расширенном поиске, отметив в меню «Show Only» опцию «Store Inventory» или «All items including Store Inventory Items». Эти лоты имеют более низкий Insertion Fee и выставлять их можно на более длительный срок. Продавцы могут привлекать посетителей в свой eBay Store через лоты выставленные в Auction Style и через другие, не аукционные механизмы (рассылки, e-mail, поисковые системы).
SYI
Аббревиатура от «Sell Your Item form». Специальная страница на eBay, которую заполняет Продавец, выставляя товар на торги. Указываются описание и фотографии товара, способы доставки и оплаты.
Time left (нем. Verbleibende Zeit)
Время, которое осталось до окончания торгов на данный лот.
Title of item (нем. Artikelbezeichnung)
Название товара, выставляемого на продажу.
TM
Аббревиатура от «Trademark». Торговая марка.
Total amount (нем. Gesamtsumme)
Общая сумма (обычно стоимость товара + расходы на доставку).
Tracking number (нем. das Verfolgungnummer)
Номер посылки. Крупнейшие службы доставки (FedEx, UPS, USPS, DHL) при отправке посылки присваивают ей идентификационный номер, ввев который на сайте службы можно узнать текущее состояние доставки. На аукционе eBay обычно схема такова — товар оплачивается, затем Продавец отправляет товар и посылает Покупателю email с Tracking Number.
Turbo Lister
Специальное программное обеспечение eBay Turbo Lister позволяет Продавцам выставлять на продажу несколько лотов одновременно, подготовив их на своем компьютере в оффлайн.
Unpaid Item Strike
Если пользователь выигравший торги не оплачивает или отказывается покупать товар, Продавец может открыть диспут «Товар не оплачен», и если ситуация не разрешится, то Продавец инициирует оставление Покупателю «Unpaid Item Strike». Это предупреждение, которое не влияет на рейтинг, но при получении второго такого предупреждения аккаунт Покупателя будет закрыт. Также наличие такого предупреждения информирует Продавца о необлагонадежности Покупателя и он может отлучить его от торгов на свои товары.
UPI
Аббревиатура от «Unpaid Item». Неоплаченный лот.
Used (нем. gebraucht)
Товары, которые уже были в употреблении и являются не новыми.
User Agreement
Пользовательское соглашение eBay, которое принимает каждый пользователь при регистрации. Нарушение одного или нескольких пунктов соглашения приводит к тому, что администрация eBay отказывает пользователю в предоставлении сервисов. Прочитать пользовательское соглашение вы можете здесь
USPS
Аббревиатура от «United States Postal Service». Государственная почтовая служба США.
Verified Rights Owner Program (VERO)
Программа защиты авторских прав позволяющая снять товар с торгов, если владельцы авторских прав заявили свои претензии.
VF
Аббревиатура от «Very fine condition». Очень хорошее состояние.
VHTF
Аббревиатура от «Very hard to find». «Очень тяжело найти» — используется в различных контекстах.
Want it Now
Данная опция «Want it Now» (хочу это сейчас) — это одно из нововведений eBay. Заключается оно в следующем : вы создаете небольшой рекламное объявление (из My eBay), где указываете что именно хотели бы купить, описываете товар, и затем указываете наиболее подходящую категорию для данного объявления. Содержание объявлений строго регламентируется правилами eBay. Потенциальные Продавцы знакомятся с объявлениями в специальном разделе и могут предложить вам ссылку на свой товар, выставленный на аукционе
Watcher
Человек добавивший какой-либо лот в свою персональную область «My eBay» и отслеживающий ход торгов по нему
Wire transfer (нем. Uberweisung)
Банковский денежный перевод. Т.е. поступление средств с одного банковского счета на другой. International Wire Transfer — международный банковский перевод. Подробнее здесь
WS
Аббревиатура от «Wide Screen». Широкоэкранный. Также используется термин «Leterbox».
XL
Аббревиатура от «Extra large». Экстра большой размер.
среда, 3 июня 2009 г.
>20 идей для того, чтобы есть и худеть
2 июня 2009 в 18:29 Автор Инна ИнинаИсточник diet.passion Опубликовал lakenman 4132 просмотра 9 комментариев
На какие только ухищрения не идёт человечество, чтобы избавиться от лишних килограммов! Китайские диетологи предлагают худеть на рисе и минеральной воде; немецкие рекомендуют просто сократить калорийность ежедневного рациона, а бразильские - отказаться от солёного и кислого. Так что же нужно есть для того, чтобы похудеть?
Давно известно, что секреты стройности заложены в системе питания, и можно подобрать подходящий для себя вариант. Включите в рацион продукты-союзники, и они помогут вам избавиться от досадных лишних килограммов.
Вкусные лакомства
Яблоки и груши
Эти вкусные фрукты богаты пектином - балластным веществом, которое при небольшой калорийности наполняет желудок и поддерживает уровень сахара в крови. Медленное пережёвывание фруктов быстрее создаёт эффект насыщения. Берите яблоки и груши в дорогу для перекуса, они здорово заряжают энергией и витаминами.
Инжир
В нём много балластных веществ. Отличный вариант для перекуса в течение дня: фрукт вкусный и сладкий, в нём совсем нет жира. Добавляйте инжир в мюсли.
Арахис
Орехи улучшают обмен веществ. Диетологи настаивают, что арахис - идеальный перекус между основными приёмами пищи. Те, кто регулярно съедает по несколько орешков, не испытывают чувство голода и получают меньше калорий.
Арахис поможет на 11% ускорить обмен веществ. А жирные кислоты, входящие в его состав, снижают уровень холестерина. Помните, что в 100 г арахиса - 560 ккал. Для перекуса достаточно всего пары штук.
Кедровые орешки
В них содержится линоленовая кислота - натуральный "тормоз" аппетита. Некоторые диетологи советуют съедать за полчаса до еды чайную ложку этого полезного лакомства. В кедровых орешках больше насыщенных белков, чем во всех других видах орехов.
Обжаренные кедровые орешки хороши не только в качестве перекуса между основными приёмами пищи, но и как дополнение к овощным салатам.
Грибы - аппетитные и вкусные
Эти дары природы - не только вкусная еда, но и кладезь витаминов. Кстати, некоторые грибы (сморчки, например) появляются уже в мае.
По содержанию калия и фосфора грибы можно поставить в один ряд с фруктами, по количеству солей кальция - с черносливом и изюмом. В них много лецитина, препятствующего отложению холестерина. В грибах содержится до 30% белка, грибные блюда очень сытные, поэтому они могут стать альтернативой мясу на время диеты.
Свекла - находка для фигуры
Этот полезный овощ способствует обмену веществ, снижает уровень сахара и холестерина в крови, содержит в большом количестве аминокислоты, минералы и витамины. Свекла полезна в борьбе с гипертонией, для снижения уровня сахара и холестерина в крови.
Плюс: Из сырой или отварной свеклы можно приготовить разнообразные блюда, в салатах она прекрасно сочетается со многими овощами и приправами, рыбой, грибами.
Совет: Диета на основе блюд из свеклы очень эффективна. Можно сбросить до 2 лишних килограммов всего за пару дней.
Обезжиренный творог
Белок из творога легко усваивается организмом и насыщает надолго. Если у вас нет проблем с ЖКТ, можно устроить творожной разгрузочный день, в три приёма съедая за день 600 г этого полезного продукта.
Плюс: На переваривание белка расходуется больше калорий, чем на углеводы и жиры.
Совет: Взбивайте творог с газированной водой - получится творожный крем, которым можно намазать тост и съесть на завтрак.
Бобовые - кладезь полезного белка
За недельную диету бобы помогут здорово похудеть и существенно поправить здоровье.
Чечевица
Богата легкоусвояемыми растительными белками, а жиров и углеводов в одном зёрнышке всего 2,5%. 80 г чечевицы обеспечат суточной нормой железа, витаминов группы В и важных микроэлементов.
Фасоль
Содержит много клетчатки, пектина и белка, которые хорошо насыщают организм без дополнительных калорий. Также в фасоли много веществ, которые укрепляют иммунитет и защищают от кишечных инфекций.
Зелёный горошек
В нём много растительного белка, крахмала, витаминов группы В, витамина С, каротина, а также микроэлементов - калия, марганца, фосфора.
Цитрусовые в борьбе с килограммами
Цитрусовые содержат минимум калорий, много витаминов, снижают аппетит.
Грейпфрут
Считается, что половинка плода перед едой или 150 г сока помогут похудеть даже без диет, а несколько долек после еды помогут сжечь полученные калории.
Лимон
Содержит большое количество витамина С, который снижает уровень холестерина в крови, ускоряет обмен веществ, что способствует нормализации веса.
Апельсин
Богат пектином, который улучшает пищеварение и стимулирует работу кишечника, выводит из организма излишки холестерина и способствует быстрому наступлению чувства сытости.
Мандарин
Нормализует работу пищеварительной системы, помогая выводить из организма шлаки и другие вредные вещества. Препятствует накоплению жира.
Продукты для плоского животика
Диетологи составили список продуктов, которые помогут сделать живот плоским. Если включить их в ежедневный рацион, по утрам выполнять упражнения на пресс и не есть после 7 вечера, через 2-3 недели обязательно заметите результат.
Овсяные хлопья
Если почти не подвергать хлопья тепловой обработке и не добавлять в них сахар, они помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови. А значит, помогают избавляться от калорий.
Оливковое масло
Тормозит чувство голода, снижает уровень холестерина и ускоряет сжигание жира.
Шпинат и брокколи
В этих продуктах много витамина С, который ускоряет обмен веществ, помогает быстро избавиться от жиров.
Куриные яйца
Помогают наращивать мышечную массу и сжигать жиры. Идеально съедать 2 вареных яйца на завтрак.
Малина
Благодаря высокому содержанию витамина С эта ягода освобождает клетки от жиров. Подойдёт как свежая, так и мороженая малина.
Пьем соки
Свежевыжатые соки очень популярны. Они помогают бороться с аппетитом и насыщают организм витаминами. Большинство из них содержит очень мало калорий: в стакане томатного сока в среднем 40 ккал, а вот в персиковом - около 120.
Помните, что применять соки следует с осторожностью. Начинайте с небольших порций и следите за реакций своего организма: многие соки - настоящее лекарство!
Например, свекольный сок помогает справиться с гипертонией и заболеваниями ЖКТ, и начинать его употреблять следует буквально с 1/2 чайной ложки. А еще кислоты, содержащиеся в соках, плохо действуют на зубную эмаль, поэтому после приема сока следует прополоскать рот.
... и кукурузные рыльца
Если вы решили похудеть, но никак не можете справиться с аппетитом, вам помогут кукурузные рыльца.
При регулярном приёме настоя по 1 ст. ложке 4-5 раз в день за 20 минут до еды вас меньше будет терзать чувство голода. Противопоказаны рыльца тем, у кого повышенная свёртываемость крови.
Комментарий специалиста
Инна Пичугина, врач-диетолог:
«Из вышесказанного следует, что питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
Ежедневно в наш организм должно поступать около 50 незаменимых компонентов здорового питания (8 аминокислот, большинство витаминов, минеральные вещества, полиненасыщенные жирные кислоты и др.).
Помните, что орехи полезны (содержат композицию жирорастворимых биологически активных веществ и богаты магнием), но калорийны.
Фрукты, ягоды, овощи, оливковое масло (не более 2 ст. ложек в день), яйца (не более 3 шт. в неделю), бобовые, зерновой хлеб, соки - все эти продукты полезны для здоровья.
Монодиеты (гречневая или овсяная каша на воде без добавления соли и сахара) действительно применяются для снижения веса, но короткий промежуток времени. Эффективно проведение разгрузочных дней 1 раз в неделю или 2 раза в 10 дней.
Золотое правило сохранения нормального веса - потребление калорий должно находиться в строгом соответствии с их расходованием».
На какие только ухищрения не идёт человечество, чтобы избавиться от лишних килограммов! Китайские диетологи предлагают худеть на рисе и минеральной воде; немецкие рекомендуют просто сократить калорийность ежедневного рациона, а бразильские - отказаться от солёного и кислого. Так что же нужно есть для того, чтобы похудеть?
Давно известно, что секреты стройности заложены в системе питания, и можно подобрать подходящий для себя вариант. Включите в рацион продукты-союзники, и они помогут вам избавиться от досадных лишних килограммов.
Вкусные лакомства
Яблоки и груши
Эти вкусные фрукты богаты пектином - балластным веществом, которое при небольшой калорийности наполняет желудок и поддерживает уровень сахара в крови. Медленное пережёвывание фруктов быстрее создаёт эффект насыщения. Берите яблоки и груши в дорогу для перекуса, они здорово заряжают энергией и витаминами.
Инжир
В нём много балластных веществ. Отличный вариант для перекуса в течение дня: фрукт вкусный и сладкий, в нём совсем нет жира. Добавляйте инжир в мюсли.
Арахис
Орехи улучшают обмен веществ. Диетологи настаивают, что арахис - идеальный перекус между основными приёмами пищи. Те, кто регулярно съедает по несколько орешков, не испытывают чувство голода и получают меньше калорий.
Арахис поможет на 11% ускорить обмен веществ. А жирные кислоты, входящие в его состав, снижают уровень холестерина. Помните, что в 100 г арахиса - 560 ккал. Для перекуса достаточно всего пары штук.
Кедровые орешки
В них содержится линоленовая кислота - натуральный "тормоз" аппетита. Некоторые диетологи советуют съедать за полчаса до еды чайную ложку этого полезного лакомства. В кедровых орешках больше насыщенных белков, чем во всех других видах орехов.
Обжаренные кедровые орешки хороши не только в качестве перекуса между основными приёмами пищи, но и как дополнение к овощным салатам.
Грибы - аппетитные и вкусные
Эти дары природы - не только вкусная еда, но и кладезь витаминов. Кстати, некоторые грибы (сморчки, например) появляются уже в мае.
По содержанию калия и фосфора грибы можно поставить в один ряд с фруктами, по количеству солей кальция - с черносливом и изюмом. В них много лецитина, препятствующего отложению холестерина. В грибах содержится до 30% белка, грибные блюда очень сытные, поэтому они могут стать альтернативой мясу на время диеты.
Свекла - находка для фигуры
Этот полезный овощ способствует обмену веществ, снижает уровень сахара и холестерина в крови, содержит в большом количестве аминокислоты, минералы и витамины. Свекла полезна в борьбе с гипертонией, для снижения уровня сахара и холестерина в крови.
Плюс: Из сырой или отварной свеклы можно приготовить разнообразные блюда, в салатах она прекрасно сочетается со многими овощами и приправами, рыбой, грибами.
Совет: Диета на основе блюд из свеклы очень эффективна. Можно сбросить до 2 лишних килограммов всего за пару дней.
Обезжиренный творог
Белок из творога легко усваивается организмом и насыщает надолго. Если у вас нет проблем с ЖКТ, можно устроить творожной разгрузочный день, в три приёма съедая за день 600 г этого полезного продукта.
Плюс: На переваривание белка расходуется больше калорий, чем на углеводы и жиры.
Совет: Взбивайте творог с газированной водой - получится творожный крем, которым можно намазать тост и съесть на завтрак.
Бобовые - кладезь полезного белка
За недельную диету бобы помогут здорово похудеть и существенно поправить здоровье.
Чечевица
Богата легкоусвояемыми растительными белками, а жиров и углеводов в одном зёрнышке всего 2,5%. 80 г чечевицы обеспечат суточной нормой железа, витаминов группы В и важных микроэлементов.
Фасоль
Содержит много клетчатки, пектина и белка, которые хорошо насыщают организм без дополнительных калорий. Также в фасоли много веществ, которые укрепляют иммунитет и защищают от кишечных инфекций.
Зелёный горошек
В нём много растительного белка, крахмала, витаминов группы В, витамина С, каротина, а также микроэлементов - калия, марганца, фосфора.
Цитрусовые в борьбе с килограммами
Цитрусовые содержат минимум калорий, много витаминов, снижают аппетит.
Грейпфрут
Считается, что половинка плода перед едой или 150 г сока помогут похудеть даже без диет, а несколько долек после еды помогут сжечь полученные калории.
Лимон
Содержит большое количество витамина С, который снижает уровень холестерина в крови, ускоряет обмен веществ, что способствует нормализации веса.
Апельсин
Богат пектином, который улучшает пищеварение и стимулирует работу кишечника, выводит из организма излишки холестерина и способствует быстрому наступлению чувства сытости.
Мандарин
Нормализует работу пищеварительной системы, помогая выводить из организма шлаки и другие вредные вещества. Препятствует накоплению жира.
Продукты для плоского животика
Диетологи составили список продуктов, которые помогут сделать живот плоским. Если включить их в ежедневный рацион, по утрам выполнять упражнения на пресс и не есть после 7 вечера, через 2-3 недели обязательно заметите результат.
Овсяные хлопья
Если почти не подвергать хлопья тепловой обработке и не добавлять в них сахар, они помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови. А значит, помогают избавляться от калорий.
Оливковое масло
Тормозит чувство голода, снижает уровень холестерина и ускоряет сжигание жира.
Шпинат и брокколи
В этих продуктах много витамина С, который ускоряет обмен веществ, помогает быстро избавиться от жиров.
Куриные яйца
Помогают наращивать мышечную массу и сжигать жиры. Идеально съедать 2 вареных яйца на завтрак.
Малина
Благодаря высокому содержанию витамина С эта ягода освобождает клетки от жиров. Подойдёт как свежая, так и мороженая малина.
Пьем соки
Свежевыжатые соки очень популярны. Они помогают бороться с аппетитом и насыщают организм витаминами. Большинство из них содержит очень мало калорий: в стакане томатного сока в среднем 40 ккал, а вот в персиковом - около 120.
Помните, что применять соки следует с осторожностью. Начинайте с небольших порций и следите за реакций своего организма: многие соки - настоящее лекарство!
Например, свекольный сок помогает справиться с гипертонией и заболеваниями ЖКТ, и начинать его употреблять следует буквально с 1/2 чайной ложки. А еще кислоты, содержащиеся в соках, плохо действуют на зубную эмаль, поэтому после приема сока следует прополоскать рот.
... и кукурузные рыльца
Если вы решили похудеть, но никак не можете справиться с аппетитом, вам помогут кукурузные рыльца.
При регулярном приёме настоя по 1 ст. ложке 4-5 раз в день за 20 минут до еды вас меньше будет терзать чувство голода. Противопоказаны рыльца тем, у кого повышенная свёртываемость крови.
Комментарий специалиста
Инна Пичугина, врач-диетолог:
«Из вышесказанного следует, что питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
Ежедневно в наш организм должно поступать около 50 незаменимых компонентов здорового питания (8 аминокислот, большинство витаминов, минеральные вещества, полиненасыщенные жирные кислоты и др.).
Помните, что орехи полезны (содержат композицию жирорастворимых биологически активных веществ и богаты магнием), но калорийны.
Фрукты, ягоды, овощи, оливковое масло (не более 2 ст. ложек в день), яйца (не более 3 шт. в неделю), бобовые, зерновой хлеб, соки - все эти продукты полезны для здоровья.
Монодиеты (гречневая или овсяная каша на воде без добавления соли и сахара) действительно применяются для снижения веса, но короткий промежуток времени. Эффективно проведение разгрузочных дней 1 раз в неделю или 2 раза в 10 дней.
Золотое правило сохранения нормального веса - потребление калорий должно находиться в строгом соответствии с их расходованием».
суббота, 23 мая 2009 г.
>10 правил удачливого человека
Понять, что собой представляет госпожа Удача, крайне трудно. Ее нельзя потрогать, ею нельзя любоваться, ее нельзя увидеть и на нее нельзя повлиять. Она, как вольная кошка, появляется когда ей угодно и уходит так же по собственному желанию. Можно ли приманить этого зверя, получится ли его приручить? Однозначно отвечаем: «да!». Важно знать как.
Есть несколько принципов, следуя которым у тебя в жизни будет складываться все просто замечательно.
Правило 1
Не бойся заводить новые знакомства, заговаривать первой с неизвестными тебе ранее людьми при любых обстоятельствах. В современном обществе очень важно уметь завязывать отношения и иметь активную жизненную позицию. Для того чтобы поддержание разговора для тебя не было проблемой – постоянно расширяй свой кругозор.
Правило 2
Окружай себя интересными и успешными людьми. Частички их удачи будут передаваться и тебе.
Правило 3
Увлекайся всем новым: не бойся пробовать экстремальные виды спорта, экзотические блюда, экспериментируй со своей внешностью, осваивай новые профессии.
Правило 4
Не расстраивайся по пустякам, не раздражайся из-за мелочей, помни, что трусливый или раздраженный человек никогда не привлечет к себе удачи.
Правило 5
Доверяй своей интуиции, внутренний голос никогда тебя не обманет. Важно лишь правильно растолковать подсказки шестого чувства.
Правило 6
Освой технику медитации, например, йоги. Эмоциональное напряжение периодически не просто нужно, а необходимо снимать.
Правило 7
Даже в самых неприятных ситуациях старайся найти положительные стороны.
Правило 8
Искренне верь, что удача непременно к тебе придет. Сомнений в грядущем прекрасном будущем не должно быть.
Правило 9
Смотри на жизнь позитивно. Твои дни должны быть настолько насыщенными, чтобы всегда имелась возможность выжать из них максимум пользы.
Правило 10
И напоследок самое главное правило: люби и цени себя! Меньше самокопаний, больше дела!
Есть несколько принципов, следуя которым у тебя в жизни будет складываться все просто замечательно.
Правило 1
Не бойся заводить новые знакомства, заговаривать первой с неизвестными тебе ранее людьми при любых обстоятельствах. В современном обществе очень важно уметь завязывать отношения и иметь активную жизненную позицию. Для того чтобы поддержание разговора для тебя не было проблемой – постоянно расширяй свой кругозор.
Правило 2
Окружай себя интересными и успешными людьми. Частички их удачи будут передаваться и тебе.
Правило 3
Увлекайся всем новым: не бойся пробовать экстремальные виды спорта, экзотические блюда, экспериментируй со своей внешностью, осваивай новые профессии.
Правило 4
Не расстраивайся по пустякам, не раздражайся из-за мелочей, помни, что трусливый или раздраженный человек никогда не привлечет к себе удачи.
Правило 5
Доверяй своей интуиции, внутренний голос никогда тебя не обманет. Важно лишь правильно растолковать подсказки шестого чувства.
Правило 6
Освой технику медитации, например, йоги. Эмоциональное напряжение периодически не просто нужно, а необходимо снимать.
Правило 7
Даже в самых неприятных ситуациях старайся найти положительные стороны.
Правило 8
Искренне верь, что удача непременно к тебе придет. Сомнений в грядущем прекрасном будущем не должно быть.
Правило 9
Смотри на жизнь позитивно. Твои дни должны быть настолько насыщенными, чтобы всегда имелась возможность выжать из них максимум пользы.
Правило 10
И напоследок самое главное правило: люби и цени себя! Меньше самокопаний, больше дела!
пятница, 22 мая 2009 г.
>7 привычек, которые отнимают у нас силы
Первая: регулярное недосыпание
По статистике, в 60-е годы прошлого века среднестатистический человек отводил на сон 8 часов, сейчас – примерно 6,5.
Мы стали меньше спать из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел. Но помимо этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса).
Многие пытаются компенсировать недостаток сна на выходных, предаваясь так называемой «сонной булимии» - то есть, отсыпаясь до середины субботы. Особой пользы это не приносит.
Исследователи из Северо-западного университета (штат Иллинойс) доказали, что недосып, накопленный в течение нескольких дней, нельзя компенсирован за один раз. Дело в том, что нехватку сна в течение суток организм способен без ущерба компенсировать на следующий день.
Систематическое неполучение «компенсации», в течение нескольких дней подряд, приводит к раздражительности, подавленному состоянию и ожирению.
Вторая: постоянные попытки похудеть с помощью диеты
Любителей посидеть на диете можно разделить на три группы. Одни (и их меньшинство) действительно умудряются, посидев на диете, расстаться с лишним весом.
У других ничего не получается – и они оставляют свои попытки ограничить свой рацион. Третьи же без сна и отдыха подбирают себе все новые диеты или начинают одну и ту же каждый раз с начала.
Именно они, эти упорные любители диет находятся в группе риска. Они постоянно испытывают чувство вины и неудовлетворенности за невыполненные планы по похуданию, они пытаются наказать себя все более строгой диетой, страдают от постоянного чувства голода (и часто – от недостатка важных веществ).
В результате они снова срываются. Как ни банально, но придется в очередной раз повториться: диета должна быть сбалансированной, а попытки похудеть успешнее всего, если они сопровождаются физической нагрузкой.
Третья: хронические боли
Некоторые люди, испытывающие хронические боли, годами откладывают визит к врачу, руководствуясь соображениями, вроде: «Сегодня, кажется, полегче – может оно вообще перестанет болеть?».
Однако исследования показывают, что между пациентами с депрессией, посттравматическим синдромом и хронической болью есть определенное сходство. Это так называемая дезаптационная реакция, которая выражается в мышечной слабости, снижении аппетита и либидо, уменьшении физической активности, беспокойном сне и снижении концентрации внимания. Такой человек постоянно чувствует себя измотанным, истощенным, и это сильно снижает качество жизни.
Четвертая: привычка глушить кофе литрами
Чашка кофе прибавляет бодрости, зато литр кофе каждый день эту бодрость отнимает. Все просто: возникает эффект привыкания, для бодрости требуется все большая доза, которую, в конце концов, невозможно постоянно увеличивать. Кроме того, потребление кофеиносодержащих напитков усиливает обезвоживание.
Тем, кому сложно отказаться от привычки пить несколько чашек кофе в день, имеет смысл сочетать их с питьем воды в течение дня. Впрочем, тем, кто обходится без кофе, вода тоже не повредит. Диетологи советуют пить 8 стаканов воды ежедневно.
Пятая: регулярный прием энергетических напитков
«Энергетики» не должны становиться постоянным утренним напитком. Принимая этот достаточно мощный стимулятор, человек получает ударную дозу кофеина, таурина и часто женьшеня.
После такой мобилизации внутренних резервов, организму требуется восстановление и отдых. В особой опасности находятся печень, нервная и сердечно-сосудистая системы. А при регулярном приеме энергетиков происходит привыкание, и «бодрящий напиток» со временем бодрит все меньше и меньше.
Шестая: недостаток кислорода
Недостаток кислорода от постоянного пребывания в душном помещении замедляет обмен веществ и приводит к повышенной утомляемости. Советом «побольше гуляйте после работы», увы, сможет воспользоваться далеко не каждый.
Поэтому можно поискать выход в другом: во-первых, существуют кислородные коктейли, а во-вторых, можно изменять технику дыхания. В течение всего дня мы дышим поверхностно, делая неглубокие вдохи. Стоит уделить хотя бы несколько минут в день тому, чтобы «продышаться», делая медленные глубокие вдохи, или обратиться к релаксационным дыхательным техникам.
Седьмая: недостаток движения
Малоподвижность вовсе не приводит к экономии сил: мышцы без нагрузки теряют тонус, в итоге исчезает и энергия. Более того: физическая активность снижает не только риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и риск возникновения депрессии и, как выяснилось, влияет на продолжительность жизни.
Исследователи Университета Южной Каролины в течение 12 лет вели наблюдения за группой из 2600 пожилых людей. Выяснилось, что физическая активность влияет на продолжительность жизни гораздо сильнее, чем даже наличие нормального индекса массы тела. Иными словами, неважно, полный человек или худой: если он много времени в течение дня проводит в движении, он проживет дольше.
По статистике, в 60-е годы прошлого века среднестатистический человек отводил на сон 8 часов, сейчас – примерно 6,5.
Мы стали меньше спать из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел. Но помимо этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса).
Многие пытаются компенсировать недостаток сна на выходных, предаваясь так называемой «сонной булимии» - то есть, отсыпаясь до середины субботы. Особой пользы это не приносит.
Исследователи из Северо-западного университета (штат Иллинойс) доказали, что недосып, накопленный в течение нескольких дней, нельзя компенсирован за один раз. Дело в том, что нехватку сна в течение суток организм способен без ущерба компенсировать на следующий день.
Систематическое неполучение «компенсации», в течение нескольких дней подряд, приводит к раздражительности, подавленному состоянию и ожирению.
Вторая: постоянные попытки похудеть с помощью диеты
Любителей посидеть на диете можно разделить на три группы. Одни (и их меньшинство) действительно умудряются, посидев на диете, расстаться с лишним весом.
У других ничего не получается – и они оставляют свои попытки ограничить свой рацион. Третьи же без сна и отдыха подбирают себе все новые диеты или начинают одну и ту же каждый раз с начала.
Именно они, эти упорные любители диет находятся в группе риска. Они постоянно испытывают чувство вины и неудовлетворенности за невыполненные планы по похуданию, они пытаются наказать себя все более строгой диетой, страдают от постоянного чувства голода (и часто – от недостатка важных веществ).
В результате они снова срываются. Как ни банально, но придется в очередной раз повториться: диета должна быть сбалансированной, а попытки похудеть успешнее всего, если они сопровождаются физической нагрузкой.
Третья: хронические боли
Некоторые люди, испытывающие хронические боли, годами откладывают визит к врачу, руководствуясь соображениями, вроде: «Сегодня, кажется, полегче – может оно вообще перестанет болеть?».
Однако исследования показывают, что между пациентами с депрессией, посттравматическим синдромом и хронической болью есть определенное сходство. Это так называемая дезаптационная реакция, которая выражается в мышечной слабости, снижении аппетита и либидо, уменьшении физической активности, беспокойном сне и снижении концентрации внимания. Такой человек постоянно чувствует себя измотанным, истощенным, и это сильно снижает качество жизни.
Четвертая: привычка глушить кофе литрами
Чашка кофе прибавляет бодрости, зато литр кофе каждый день эту бодрость отнимает. Все просто: возникает эффект привыкания, для бодрости требуется все большая доза, которую, в конце концов, невозможно постоянно увеличивать. Кроме того, потребление кофеиносодержащих напитков усиливает обезвоживание.
Тем, кому сложно отказаться от привычки пить несколько чашек кофе в день, имеет смысл сочетать их с питьем воды в течение дня. Впрочем, тем, кто обходится без кофе, вода тоже не повредит. Диетологи советуют пить 8 стаканов воды ежедневно.
Пятая: регулярный прием энергетических напитков
«Энергетики» не должны становиться постоянным утренним напитком. Принимая этот достаточно мощный стимулятор, человек получает ударную дозу кофеина, таурина и часто женьшеня.
После такой мобилизации внутренних резервов, организму требуется восстановление и отдых. В особой опасности находятся печень, нервная и сердечно-сосудистая системы. А при регулярном приеме энергетиков происходит привыкание, и «бодрящий напиток» со временем бодрит все меньше и меньше.
Шестая: недостаток кислорода
Недостаток кислорода от постоянного пребывания в душном помещении замедляет обмен веществ и приводит к повышенной утомляемости. Советом «побольше гуляйте после работы», увы, сможет воспользоваться далеко не каждый.
Поэтому можно поискать выход в другом: во-первых, существуют кислородные коктейли, а во-вторых, можно изменять технику дыхания. В течение всего дня мы дышим поверхностно, делая неглубокие вдохи. Стоит уделить хотя бы несколько минут в день тому, чтобы «продышаться», делая медленные глубокие вдохи, или обратиться к релаксационным дыхательным техникам.
Седьмая: недостаток движения
Малоподвижность вовсе не приводит к экономии сил: мышцы без нагрузки теряют тонус, в итоге исчезает и энергия. Более того: физическая активность снижает не только риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и риск возникновения депрессии и, как выяснилось, влияет на продолжительность жизни.
Исследователи Университета Южной Каролины в течение 12 лет вели наблюдения за группой из 2600 пожилых людей. Выяснилось, что физическая активность влияет на продолжительность жизни гораздо сильнее, чем даже наличие нормального индекса массы тела. Иными словами, неважно, полный человек или худой: если он много времени в течение дня проводит в движении, он проживет дольше.
>Самый полезный овощ!
Так, специалисты из Национального института рака (США) впервые обнаружили интересную закономерность. Включение в рацион ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И БРОККОЛИ снижает риск развития тяжелых форм рака предстательной железы. При еженедельном употреблении этих овощей риск опухоли уменьшается на 50 процентов!
Оказалось, что брокколи и цветная капуста, различаясь по внешнему виду и вкусовым качествам, содержат примерно один и тот же комплекс витаминов, не только успешно участвующих в процессе обмена веществ, но и обладающих противоопухолевым действием. В капусте, той и другой, высокое содержание белка, которому не хватает лишь нескольких аминокислот, чтобы стать равноценным животным белкам. По содержанию углеводов они равноценны другим овощам. Глюкоза и фруктоза легко усваиваются, углеводы несут в организм энергию. Пектиновые вещества, попадая в желудочнокише чный тракт, образуют гели, которые обволакивают стенки желудка и кишечника, чем препятствуют всасыванию токсинов в лимфу и кровь, снижают воспалительные процессы слизистой оболочки. Микроэлементы представлены необходимыми организму цинком, марганцем, йодом. По мнению специалистов, диета с повышенным содержанием капусты может служить в качестве профилактики рака простаты, одного из самых распространенных онкологических заболеваний у мужчин.
Многие же российские ученые отдали предпочтение самой обыкновенной белокочанной КАПУСТЕ. Почему? Потому что в ней кроме углеводов присутствует благотворная для кишечника клетчатка. Она выводит из организма холестерин и препятствует развитию атеросклероза. Также в капусте много минеральных солей, среди которых особенно ценны соли калия, который помогает работе сердца и укрепляет мышцы тела. В кочанах есть фосфор, кальций, марганец, магний, железо, без которых не может обойтись организм, поскольку они необходимы для нормального состава крови. Главный целитель - витамин С - сохраняется как в свесвежей капусте, так и в квашеной. И все это, вместе взятое, ставит надежный заслон раку и заболеваниям сердца. Ученые установили, что дополнительный прием одной порции салата из любого вида капусты снижал риск инсульта на 32 процента, а из листовых овощей - шпината, укропа, петрушки, сельдерея и других - на 21 процент. Только не забывайте, что 40-60 процентов содержащихся в зелени витаминов теряется в первые сутки хранения. Так что вялую зелень лучше не покупать!
В группу самых полезных овощей, которые исследовали ученые, также вошли ПОМИДОРЫ. По содержанию витамина С они не уступают ни апельсинам, ни лимонам! Богаты также каротином, фолиевой кислотой, витаминами группы В. Помидор полезен при малокровии и даже является противоцинготным овощем. По содержанию железа он превосходит молоко, куриное мясо, рыбные продукты. Помидор считается и тренажером для сосудов, он понижает уровень холестерина в крови. И для сердечников необходим ежедневно!
А третьим чемпионом по полезности и снижению риска разли чных заболеваний считается ЛУК, который, как и чеснок, содержит вещества, убивающие болезнетворные микробы. Также в луке есть каротин, витамины, в том числе С, минеральные соли и сахара. Он знаменит своими эфирными маслами, обладающими бактерицидным действием. Лечит он буквально от многих заболеваний, снижает уровень сахара в крови. За этими лидирующими овощами в списке целебных идут морковь, свекла, картофель.
Не забывайте, что многое зависит от правильного приготовления овощей, в которых накапливаются нитраты. Поэтому лучше покупать картошку среднего размера. В моркови нитраты скапливаются в стержне, особенно если корнеплод крупный. Центральную часть лучше отделить от остальной. А вот свеклу нужно тщательно чистить, свежую или вареную, снимая шкурку толстым слоем. Не жалейте и макушку, срезая ее на одну пятую размера корнеплода. Не стоит заранее замачивать овощи в воде. Чистите корнеплоды непосредственно перед приготовлением. Считается, что лучше варить в кожуре, так лучше сохраняются витамины. Варите овощи целиком, а не кусо чками. Иначе потери витаминов увеличатся на 15-20 процентов, а у витамина С - на 30. Солите воду как можно позднее, так как соль вытягивает из овощей витамины.
15 декабря 2008
Оказалось, что брокколи и цветная капуста, различаясь по внешнему виду и вкусовым качествам, содержат примерно один и тот же комплекс витаминов, не только успешно участвующих в процессе обмена веществ, но и обладающих противоопухолевым действием. В капусте, той и другой, высокое содержание белка, которому не хватает лишь нескольких аминокислот, чтобы стать равноценным животным белкам. По содержанию углеводов они равноценны другим овощам. Глюкоза и фруктоза легко усваиваются, углеводы несут в организм энергию. Пектиновые вещества, попадая в желудочнокише чный тракт, образуют гели, которые обволакивают стенки желудка и кишечника, чем препятствуют всасыванию токсинов в лимфу и кровь, снижают воспалительные процессы слизистой оболочки. Микроэлементы представлены необходимыми организму цинком, марганцем, йодом. По мнению специалистов, диета с повышенным содержанием капусты может служить в качестве профилактики рака простаты, одного из самых распространенных онкологических заболеваний у мужчин.
Многие же российские ученые отдали предпочтение самой обыкновенной белокочанной КАПУСТЕ. Почему? Потому что в ней кроме углеводов присутствует благотворная для кишечника клетчатка. Она выводит из организма холестерин и препятствует развитию атеросклероза. Также в капусте много минеральных солей, среди которых особенно ценны соли калия, который помогает работе сердца и укрепляет мышцы тела. В кочанах есть фосфор, кальций, марганец, магний, железо, без которых не может обойтись организм, поскольку они необходимы для нормального состава крови. Главный целитель - витамин С - сохраняется как в свесвежей капусте, так и в квашеной. И все это, вместе взятое, ставит надежный заслон раку и заболеваниям сердца. Ученые установили, что дополнительный прием одной порции салата из любого вида капусты снижал риск инсульта на 32 процента, а из листовых овощей - шпината, укропа, петрушки, сельдерея и других - на 21 процент. Только не забывайте, что 40-60 процентов содержащихся в зелени витаминов теряется в первые сутки хранения. Так что вялую зелень лучше не покупать!
В группу самых полезных овощей, которые исследовали ученые, также вошли ПОМИДОРЫ. По содержанию витамина С они не уступают ни апельсинам, ни лимонам! Богаты также каротином, фолиевой кислотой, витаминами группы В. Помидор полезен при малокровии и даже является противоцинготным овощем. По содержанию железа он превосходит молоко, куриное мясо, рыбные продукты. Помидор считается и тренажером для сосудов, он понижает уровень холестерина в крови. И для сердечников необходим ежедневно!
А третьим чемпионом по полезности и снижению риска разли чных заболеваний считается ЛУК, который, как и чеснок, содержит вещества, убивающие болезнетворные микробы. Также в луке есть каротин, витамины, в том числе С, минеральные соли и сахара. Он знаменит своими эфирными маслами, обладающими бактерицидным действием. Лечит он буквально от многих заболеваний, снижает уровень сахара в крови. За этими лидирующими овощами в списке целебных идут морковь, свекла, картофель.
Не забывайте, что многое зависит от правильного приготовления овощей, в которых накапливаются нитраты. Поэтому лучше покупать картошку среднего размера. В моркови нитраты скапливаются в стержне, особенно если корнеплод крупный. Центральную часть лучше отделить от остальной. А вот свеклу нужно тщательно чистить, свежую или вареную, снимая шкурку толстым слоем. Не жалейте и макушку, срезая ее на одну пятую размера корнеплода. Не стоит заранее замачивать овощи в воде. Чистите корнеплоды непосредственно перед приготовлением. Считается, что лучше варить в кожуре, так лучше сохраняются витамины. Варите овощи целиком, а не кусо чками. Иначе потери витаминов увеличатся на 15-20 процентов, а у витамина С - на 30. Солите воду как можно позднее, так как соль вытягивает из овощей витамины.
15 декабря 2008
>Домашняя пивоварня: наш ответ летней жаре
Пиво – как много в этом звуке для сердца русского слилось! Да и не только для русского. Для немецкого, чешского, бельгийского, голландского – тоже…
>Установлено, что cтволовые клетки способны разрушать раковые опухоли
20 Мая 2009 Генетически модифицированные стволовые клетки, снабженные антираковым белком, успешно справляются с разрушением злокачественных опухолей.
Как сообщает Day.Az со ссылкой на Newsland, открытие было сделано учеными из Центра исследований респираторных заболеваний при Университетском колледже Лондона.
Специалистам удалось изменить стволовые клетки костного мозга таким образом, что они стали способны перемещаться по организму, находить раковые опухоли и уничтожать их. Умерщвление раковых клеток происходит с помощью белка TRAIL (TNF-related apoptosis-inducing ligand), который запускает в них процесс апоптоза.
Действие стволовых клеток-убийц было успешно опробовано на лабораторных клеточных культурах и живых мышах. В первом эксперименте генетически измененные стволовые клетки умертвили клетки раковых опухолей легких, молочной железы, шейки матки, а также сквамозные клетки.
В ходе второго опыта ученые делали подкожные инъекции новых стволовых клеток грызунам, в результате чего опухоли в их молочных железах уменьшились на 80%. Внутривенные же инъекции позволили разрушить около 38% метастазирующих легочных опухолей у мышей.
Результаты экспериментов выглядят очень обнадеживающими. Однако, по словам авторов исследования, тестирование генетически измененных стволовых клеток на людях состоится не ранее чем через два года.
Как сообщает Day.Az со ссылкой на Newsland, открытие было сделано учеными из Центра исследований респираторных заболеваний при Университетском колледже Лондона.
Специалистам удалось изменить стволовые клетки костного мозга таким образом, что они стали способны перемещаться по организму, находить раковые опухоли и уничтожать их. Умерщвление раковых клеток происходит с помощью белка TRAIL (TNF-related apoptosis-inducing ligand), который запускает в них процесс апоптоза.
Действие стволовых клеток-убийц было успешно опробовано на лабораторных клеточных культурах и живых мышах. В первом эксперименте генетически измененные стволовые клетки умертвили клетки раковых опухолей легких, молочной железы, шейки матки, а также сквамозные клетки.
В ходе второго опыта ученые делали подкожные инъекции новых стволовых клеток грызунам, в результате чего опухоли в их молочных железах уменьшились на 80%. Внутривенные же инъекции позволили разрушить около 38% метастазирующих легочных опухолей у мышей.
Результаты экспериментов выглядят очень обнадеживающими. Однако, по словам авторов исследования, тестирование генетически измененных стволовых клеток на людях состоится не ранее чем через два года.
>Чем вреден и полезен чай?
Чай сегодня - один из наиболее популярных и любимых напитков во всем мире. И не найдется, пожалуй, ни одного человека, полностью исключившего его из своего меню. Тем не менее, вопросов, возникающих по поводу употребления чая, возникает достаточно много. Например: какое количество ежедневно выпиваемого чая безопасно для здоровья? Или: всем ли полезен модный сегодня зеленый чай? Попробуем разобраться!
Есть люди, которым специалисты рекомендуют пить меньше чая.
Чай - это напиток из листьев чайного куста. В Китае необычные свойства этих листьев открыли давным-давно. И с тех пор изобретали все новые способы переработки, приготовления и употребления чая. А каждый народ брал в Китае то, что приходилось ему по вкусу, и адаптировал это к собственной пище и традициям. По данным специалистов, в чайных листьях содержится около трехсот ингредиентов, включая белки, жиры, более 10 видов витаминов, а также чайный фенол, теин и липидные сахара. Поэтому чай питает организм, регулирует физиологические процессы и обладает общим оздоровительным воздействием. Кофеина в чае немного, но вполне достаточно, чтобы взбодрить человека и придать ему сил. Кроме того, чай прост в приготовлении, экономичен и гигиеничен.
Так что же? Чай можно пить всем и в любых количествах? На этот вопрос специалисты отвечают следующим образом: чай, при соблюдении определенных правил его употребления, полезен почти всем. Вот эта фраза и является ключевой. Заметьте: во-первых, при соблюдении правил употребления, и, во-вторых, почти всем, но не всем!
Для начала необходимо разобраться в существующих видах чая. В мире произрастает более 350 видов чайных кустов, а количество выпускаемых в настоящее время сортов чая превышает тысячу. По способу обработки все чаи делят на следующие основные категории:
Ферментированный чай, или красный.
Полуферментированный чай, или черный. Эти два вида чая: красный и черный - наиболее распространены у нас, мы обычно не отличаем их и называем "черный чай".
Неферментированный чай: зеленый и белый. "Зеленый" с недавних пор получил широкое распространение в нашей стране, а вот "белый" знаком немногим.
Чай с добавками натуральных душистых цветов, или так называемый "цветочный чай". Заметьте: речь в данном случае идет исключительно о натуральных добавках!
Для чего мы привели здесь эту классификацию? Дело в том, что к выбору чаев следует подходить индивидуально. Чаи разных сортов сильно различаются по составу и, как следствие этого, по воздействию на организм.
Детям можно пить все сорта чая, однако, при соблюдении ряда правил: не стоит давать им больше 2-3 небольших чашечек в день, не следует заваривать чай крепко и не надо пить его вечером. Кроме того, чай должен быть теплым, а не горячим или холодным.
В подростковом периоде особенно полезен зеленый чай. Красный и черный пить тоже можно, но не стоит их крепко заваривать. Подросткам с неустойчивой психикой очень полезен цветочный чай. Он чистит печень и выводит токсины, нормализует многие возрастные физиологические процессы. В общем, детям и подросткам специалисты рекомендуют пить слабо заваренный чай, а также полоскать чаем рот.
В молодом и зрелом возрасте все чаи очень полезны. Женщинам, например, особенно рекомендуют ферментированный красный чай, а желающим сбросить вес - черный, полуферментированный. Для людей с желудочными заболеваниями хорошо подходит чай с мятой, а страдающим от болезней печени - цветочный. Что касается зеленого чая, то в нем содержание витамина С и чайного фенола гораздо выше чем в других видах, поэтому данный чай обладает гораздо более выраженным антибактериальным, антирадиационным и антисклеротическим действием, он эффективнее понижает содержание сахара в крови и улучшает состав крови. Кроме того, почти все цветочные чаи изготавливаются на основе зеленых, и обладают теми же свойствами.
Пожилым людям, в особенности страдающим запорами, крепкий зеленый чай может быть вреден, так как обладает закрепляющим действием. А вот красный чай укрепляет желудок и является хорошим мочегонным средством. Поэтому красный чай незаменим в пожилом возрасте.
Теперь перейдем к правилам употребления чая. На самом деле, их достаточно много, но все они очень просты и разумные. Итак:
Не стоит пить чай на пустой желудок, непосредственно перед едой или сразу после нее. Лучше всего пить его через 20-30 минут после еды.
Вредно пить как обжигающий, так и холодный чай: оптимальная температура чая - 50-60°С.
Вредно часто употреблять крепкий чай: высокое содержание кофеина и теина в нем может стать причиной головной боли и бессонницы.
Нельзя долго заваривать чай. Это значительно снижает питательную ценность напитка.
Лучше не практиковать многократное заваривание чая. Обычно после третьей-четвертой заварки в чайных листьях уже мало чего остается, и в настой начинают выходить вредные составляющие.
Нельзя запивать чаем лекарства. Китайцы говорят, что чай разрушает лекарства.
Не стоит пить вчерашний чай: он не только теряет витамины, но и становится идеальной питательной средой для бактерий.
Что касается количества выпиваемого в сутки чая, то специалисты рекомендуют пить не более 4-5 чашек некрепкого чая в течение дня. Исключение, как мы уже говорили, составляют только дети, верхний предел для которых - 2-3 чашки. Если вы предпочитаете крепкий чай, то ограничьтесь также 2-3 чашками. Вообще, все расчеты специалисты производят, исходя из того, что на чашку приходится 3 грамма чайных листьев. То есть, в день следует употреблять не больше 5-10 граммов чая.
Итак, мы перечислили общие правила употребления чая. Однако, есть категории людей, которым специалисты рекомендуют пить меньше чая или вообще исключить его из рациона. Что же это за категории?
Во-первых, беременные женщины. Ведь в чае содержится определенное количество кофеина, который, стимулируя плод, негативно влияет на его развитие. Кроме того, кофеин вызывает учащение сердцебиения и усиливает мочеиспускание, что увеличивает нагрузку на сердце и почки, и повышает, таким образом, вероятность развития токсикоза
Во-вторых, язвенники. Хотя чай и способствует пищеварению, но страдающим язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, а также повышенной кислотностью в желудке следует соблюдать умеренность. Язвенникам рекомендуют ограничить потребление чая, исключив крепкий вообще. Им лучше всего пить чай с молоком и сахаром.
В-третьих, люди, страдающим атеросклерозом и гипертонией в тяжелой форме. Больным с подобным диагнозом надо пить чай с осторожностью, а в периоды обострения вообще отказаться от употребления красного и крепко заваренного чая.
В-четвертых, люди, которых мучает бессонница. Хотя у бессонницы могут быть самые разные причины, не следует пить чай незадолго до сна - из-за возбуждающего действия кофеина и ароматических веществ. Чашка чая, особенно крепкого, перед сном приводит человека в состояние возбуждения, и заснуть становится почти невозможно.
В-пятых, больные с высокой температурой. Принято считать, что крепкий горячий чай хорошо утоляет жажду, и поэтому полезен при повышенной температуре. Но это не так. Ученые установили, что теофиллин, содержащийся в чае, повышает температуру тела. Теофиллин также обладает мочегонным действием, и поэтому он делает неэффективными или низкоэффективными любые жаропонижающие лекарственные средства.
В заключение хочется сказать, что употребление чая, как и любого другого напитка, процесс сугубо индивидуальный. Лично я, например, плохо переношу зеленый чай, даже слабо заваренный. И никогда не пью чай с сахаром - не чувствую вкуса. Поэтому лучше ориентироваться на потребности своего организма. Но при этом соблюдать все вышеперечисленные правила и ограничения - если, конечно, вы заботитесь о себе и своем здоровье!
Есть люди, которым специалисты рекомендуют пить меньше чая.
Чай - это напиток из листьев чайного куста. В Китае необычные свойства этих листьев открыли давным-давно. И с тех пор изобретали все новые способы переработки, приготовления и употребления чая. А каждый народ брал в Китае то, что приходилось ему по вкусу, и адаптировал это к собственной пище и традициям. По данным специалистов, в чайных листьях содержится около трехсот ингредиентов, включая белки, жиры, более 10 видов витаминов, а также чайный фенол, теин и липидные сахара. Поэтому чай питает организм, регулирует физиологические процессы и обладает общим оздоровительным воздействием. Кофеина в чае немного, но вполне достаточно, чтобы взбодрить человека и придать ему сил. Кроме того, чай прост в приготовлении, экономичен и гигиеничен.
Так что же? Чай можно пить всем и в любых количествах? На этот вопрос специалисты отвечают следующим образом: чай, при соблюдении определенных правил его употребления, полезен почти всем. Вот эта фраза и является ключевой. Заметьте: во-первых, при соблюдении правил употребления, и, во-вторых, почти всем, но не всем!
Для начала необходимо разобраться в существующих видах чая. В мире произрастает более 350 видов чайных кустов, а количество выпускаемых в настоящее время сортов чая превышает тысячу. По способу обработки все чаи делят на следующие основные категории:
Ферментированный чай, или красный.
Полуферментированный чай, или черный. Эти два вида чая: красный и черный - наиболее распространены у нас, мы обычно не отличаем их и называем "черный чай".
Неферментированный чай: зеленый и белый. "Зеленый" с недавних пор получил широкое распространение в нашей стране, а вот "белый" знаком немногим.
Чай с добавками натуральных душистых цветов, или так называемый "цветочный чай". Заметьте: речь в данном случае идет исключительно о натуральных добавках!
Для чего мы привели здесь эту классификацию? Дело в том, что к выбору чаев следует подходить индивидуально. Чаи разных сортов сильно различаются по составу и, как следствие этого, по воздействию на организм.
Детям можно пить все сорта чая, однако, при соблюдении ряда правил: не стоит давать им больше 2-3 небольших чашечек в день, не следует заваривать чай крепко и не надо пить его вечером. Кроме того, чай должен быть теплым, а не горячим или холодным.
В подростковом периоде особенно полезен зеленый чай. Красный и черный пить тоже можно, но не стоит их крепко заваривать. Подросткам с неустойчивой психикой очень полезен цветочный чай. Он чистит печень и выводит токсины, нормализует многие возрастные физиологические процессы. В общем, детям и подросткам специалисты рекомендуют пить слабо заваренный чай, а также полоскать чаем рот.
В молодом и зрелом возрасте все чаи очень полезны. Женщинам, например, особенно рекомендуют ферментированный красный чай, а желающим сбросить вес - черный, полуферментированный. Для людей с желудочными заболеваниями хорошо подходит чай с мятой, а страдающим от болезней печени - цветочный. Что касается зеленого чая, то в нем содержание витамина С и чайного фенола гораздо выше чем в других видах, поэтому данный чай обладает гораздо более выраженным антибактериальным, антирадиационным и антисклеротическим действием, он эффективнее понижает содержание сахара в крови и улучшает состав крови. Кроме того, почти все цветочные чаи изготавливаются на основе зеленых, и обладают теми же свойствами.
Пожилым людям, в особенности страдающим запорами, крепкий зеленый чай может быть вреден, так как обладает закрепляющим действием. А вот красный чай укрепляет желудок и является хорошим мочегонным средством. Поэтому красный чай незаменим в пожилом возрасте.
Теперь перейдем к правилам употребления чая. На самом деле, их достаточно много, но все они очень просты и разумные. Итак:
Не стоит пить чай на пустой желудок, непосредственно перед едой или сразу после нее. Лучше всего пить его через 20-30 минут после еды.
Вредно пить как обжигающий, так и холодный чай: оптимальная температура чая - 50-60°С.
Вредно часто употреблять крепкий чай: высокое содержание кофеина и теина в нем может стать причиной головной боли и бессонницы.
Нельзя долго заваривать чай. Это значительно снижает питательную ценность напитка.
Лучше не практиковать многократное заваривание чая. Обычно после третьей-четвертой заварки в чайных листьях уже мало чего остается, и в настой начинают выходить вредные составляющие.
Нельзя запивать чаем лекарства. Китайцы говорят, что чай разрушает лекарства.
Не стоит пить вчерашний чай: он не только теряет витамины, но и становится идеальной питательной средой для бактерий.
Что касается количества выпиваемого в сутки чая, то специалисты рекомендуют пить не более 4-5 чашек некрепкого чая в течение дня. Исключение, как мы уже говорили, составляют только дети, верхний предел для которых - 2-3 чашки. Если вы предпочитаете крепкий чай, то ограничьтесь также 2-3 чашками. Вообще, все расчеты специалисты производят, исходя из того, что на чашку приходится 3 грамма чайных листьев. То есть, в день следует употреблять не больше 5-10 граммов чая.
Итак, мы перечислили общие правила употребления чая. Однако, есть категории людей, которым специалисты рекомендуют пить меньше чая или вообще исключить его из рациона. Что же это за категории?
Во-первых, беременные женщины. Ведь в чае содержится определенное количество кофеина, который, стимулируя плод, негативно влияет на его развитие. Кроме того, кофеин вызывает учащение сердцебиения и усиливает мочеиспускание, что увеличивает нагрузку на сердце и почки, и повышает, таким образом, вероятность развития токсикоза
Во-вторых, язвенники. Хотя чай и способствует пищеварению, но страдающим язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, а также повышенной кислотностью в желудке следует соблюдать умеренность. Язвенникам рекомендуют ограничить потребление чая, исключив крепкий вообще. Им лучше всего пить чай с молоком и сахаром.
В-третьих, люди, страдающим атеросклерозом и гипертонией в тяжелой форме. Больным с подобным диагнозом надо пить чай с осторожностью, а в периоды обострения вообще отказаться от употребления красного и крепко заваренного чая.
В-четвертых, люди, которых мучает бессонница. Хотя у бессонницы могут быть самые разные причины, не следует пить чай незадолго до сна - из-за возбуждающего действия кофеина и ароматических веществ. Чашка чая, особенно крепкого, перед сном приводит человека в состояние возбуждения, и заснуть становится почти невозможно.
В-пятых, больные с высокой температурой. Принято считать, что крепкий горячий чай хорошо утоляет жажду, и поэтому полезен при повышенной температуре. Но это не так. Ученые установили, что теофиллин, содержащийся в чае, повышает температуру тела. Теофиллин также обладает мочегонным действием, и поэтому он делает неэффективными или низкоэффективными любые жаропонижающие лекарственные средства.
В заключение хочется сказать, что употребление чая, как и любого другого напитка, процесс сугубо индивидуальный. Лично я, например, плохо переношу зеленый чай, даже слабо заваренный. И никогда не пью чай с сахаром - не чувствую вкуса. Поэтому лучше ориентироваться на потребности своего организма. Но при этом соблюдать все вышеперечисленные правила и ограничения - если, конечно, вы заботитесь о себе и своем здоровье!
14 мая 2009
>7 доступных продуктов, пользу которых вы недооцениваете
20 мая 2009 Хлеб, масло, молоко, яйца... Типичный продуктовый набор среднестатистического россиянина. Однако учёные советуют разбавить его несколькими особыми продуктами - очень полезными, но почему-то непопулярными среди населения. Вот 7 таких продуктов - доступных, простых в употреблении и богатых питательными веществами.
Вишня. Многие из нас предпочитают этим кисловатым плодам более сладкую и крупную черешню. А зря. В вишнях - целая сокровищница антиоксидантов (помогают бороться со старением и возрастными болезнями) и противовоспалительных веществ.
Киви. Есть этот фрукт не очень удобно - это правда. Тонкая волосистая кожица тяжело снимается, а мякоть настолько сочная, что сами не заметите, как испачкаетесь. Но то, что скрыто внутри, стоит таких трудов. В одном киви содержится примерно 115% минимальной суточной дозы витамина С и всего 45 килокалорий!
Лосось. Рыбий жир - лучший источник омега-3 кислот, поддерживающих здоровье сердца и нормальную работу мозга. Эти же вещества, как предполагают врачи, способны бороться с воспалительными процессами и даже улучшать настроение. И хотя жирная рыба - такая как лосось и сёмга - не самое дешёвое удовольствие, позволить себе небольшие порции 2-3 раза в неделю вполне можно. Пары бутербродов или суши (для любителей японской кухни) будет достаточно.
Семена льна. Самые народно-любимые семечки у россиян - подсолнечные. Но, к сожаленью, самыми полезными их не назовёшь. Не то что льняные - кроме кислот омега-3 в них содержатся вещества группы лигнанов, защищающие организм от рака, и пищевые волокна, улучшающие пищеварение. Продаются семена очищенными, так что ни мусора, ни царапин на зубах не будет. Купить их можно в любой аптеке за 30-40 рублей за пачку. Правда, вкус может показаться довольно специфическим, так что не пытайтесь есть их горстями. Да это и не надо. Добавляйте семена в салаты или каши, и получите нужную вам дозу полезных веществ.
Молочная сыворотка. Пусть название вас не пугает, это всего лишь побочный продукт приготовления сыра и творога. Зато какой полезный! Во-первых, в сыворотке много белка - с одной стороны, очень питательного, с другой, не приводящего к лишнему весу. По своей структуре этот белок больше похож на женское молоко, чем на коровье, поэтому легче усваивается, причём даже детским организмом (сыворотку часто используют при изготовлении детского питания). Наконец, потребление сыворотки стимулирует иммунную систему. Найти её можно в аптеках или гипермаркетах (ищите стойки с БАДами) а употреблять, добавляя в молочные каши или коктейли.
Капуста. Обычная белокочанная капуста - традиционный компонент многих русских блюд. И не случайно: выращивать её относительно просто, урожай большой, пользы - просто уйма. В капусте содержатся противораковые компоненты индол и сульфорафан, кальций (укрепляет кости), железо (необходимо для нормальной работы организма), витамины A, C и К, а также вещества, укрепляющие здоровье глаз. Кроме всего прочего, капуста очень низкокалорийна, сытна и богата пищевыми волокнами.
Кокос. Этот продукт незаслуженно считают слишком жирным. Отчасти это правда - в кокосе, как и в любом орехе, достаточно много жиров. Но жиры это особенные. Организм не складирует их в качестве неприкосновенного запаса, а использует для получения энергии в первую очередь. Что касается собственно пользы кокоса, в нём минеральные соли, те же железо и кальций, а также жирные кислоты, подавляющие действия патогенов.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
